45岁后最怕血管堵 这4种易堵血管的食物

　　随着年龄热点增长，身体里面的一些内脏器官也会慢慢出现衰老的情况。无论是我们的肠胃功能还是血管功能都会慢慢下降，一旦到了45岁以后，就要特别注意日常饮食，不然很容易给身体增加多余的负担，让衰老的速度加快。

　　哪些食物会让血管堵住？

　　1、高糖食物

　　很多人都特别喜欢吃甜食，甜食会让心情变好。特别是很多女生在心情不好的时候都会吃一些蛋糕，或者喝一些碳酸饮料等高糖食物，殊不知这样会给身体增加很大的负担。而且多余的糖分会转化为脂肪囤积在我们的身体里面，严重的影响正常的血液循环，而且还会导致我们的血糖快速的上升，严重了还会造成血管堵塞。

　　2、腌制的食物

　　大家都应该知道在腌制的食物制作过程中会添加大量的盐分，盐分摄入过量很容易给血管增加非常大的负担，而影响血液循环。导致血管慢慢的变硬，因此到了45岁以后，如果不想出现心脑血管疾病，就一定要尽量克制吃一些腌制的食物，要学会拒绝。而且每天在烹饪食物的时候也尽量少放一些盐，每天最好不要超过6克。

　　3、油炸的食物

　　油炸的食物相信大多数的人都没有抵抗力，虽然味道非常不错，但是含有大量的胆固醇以及脂肪，如果摄入过多的话很有可能导致血管出现堵塞的情况。当人们过了45岁以后，血管会慢慢出现收缩能力以及弹性下降的情况，这个时候就应该对血管进行保护，少摄入一些油炸的食物。

　　4、难消化的食物

　　我们平时应该多吃一些容易消化的食物，例如新鲜的水水果以及蔬菜。不要吃太难消化的食物，很容易导致肠胃受到挤压而增加肠胃的负担，而且太难消化的食物很容易导致血管收缩的速度变慢，血稠的情况发生。并且长时间食用难以消化的食物，还有可能造成血流不畅的情况。

　　除了以上介绍的这些习惯一定要戒掉以外，保护血管健康还一定要戒烟戒酒，如果大量的吸烟很容易导致烟毒大量的摄入到身体里面，还增加不必要的负担。而且吸烟还会影响血液循环的速度，导致血管慢慢的变硬，大量的毒素没有办法排出体外都堆积在身体里面，还有可能造成血管堵塞的情况。

编辑：李美京