宝宝睡眠质量差怎么办 学会这4招解难题

　　妈妈怀胎十月，一朝分娩生下了宝宝，全家都在欢声笑语中度过每一天。因为宝宝的到来，所以家人们对于宝宝的日常起居，都充满了热情与期待，恨不得无时无刻都盯着宝宝在做什么，观察着他的每一个动作变化，喜欢逗宝宝笑，喜欢逗宝宝玩。但是要知道对于婴儿来说，充分的睡眠时间才是对他们成长发育最好的陪伴。

　　孩子的睡眠质量，是否和孩子的智力发育会有关系呢？

　　宝宝的睡眠质量好，肯定对大脑发育是有好处的。要知道当宝宝在进入睡眠状况的时候，脑部血液的循环是最大的，而且在睡眠佳的情况下，宝宝体内蛋白质的合成速度也会更快，对于宝宝的生长发育也是有极大好处的。所以当宝宝在进行睡眠的时候，家长们应该尽量的维持一个安静的环境，让宝宝可以维持好这种状态不被打扰。

　　如何给宝宝创造一个好的睡眠环境和习惯呢？

　　1、制定有规律的作息时间

　　很多家长总觉得宝宝出生的时候还很小，什么都不懂。所以宝宝的睡眠时间总是任由他发展。这也就会出现很多家长说的，宝宝睡倒觉的情况。其实作为家长，我们应该引导好孩子进行早睡早起，在午间的时候进行适当的午睡。长期的循环，宝宝自然会有一个有规律的作息时间。

　　2、制造安静的环境

　　别看宝宝小，但是小宝宝可都是鬼精鬼精的。他们对于外界的声音是非常好奇的，所以当外界有一丁点儿动静的时候，宝宝们可能都会异常的兴奋。所以想要让宝宝有一个好的睡眠质量，一定要给宝宝一个安静的环境。在此要说明一点，有些家长习惯给孩子留一盏小夜灯睡觉，这个是没有必要，而且点夜灯，对于宝宝的眼睛视力发育也是不好的。

　　3、睡前保持平稳的情绪

　　很多家长在晚上的时候，因为有时间所以愿意和宝宝一起互动，但是这个时候往往互动过后会发现宝宝特别难以入睡，那是因为他的大脑处于兴奋状态。所以家长们在宝宝睡前，尽量让宝宝保持住一个平稳的情绪，可以给宝宝听一些故事啊、听音乐啊，对于宝宝入睡是非常有帮助的。

　　4、睡前不要吃的过饱

　　在宝宝睡觉之前，尽量避免给他喂食物，睡前吃东西的话对于肠胃会有负担。肠胃不舒服的情况下，宝宝是不会有一个好的睡眠质量的，一般建议在路睡前半小时，就不宜再吃东西了。

　　别看宝宝还小，但是宝宝也是能够去调理好有规律的作息时间的。作为家长，我们应该更好的去引导宝宝，照顾好宝宝的情绪，好的睡眠质量对于宝宝的智力发育和身体健康都能起到很大的帮助。所以给宝宝创造一个好的环境非常重要，希望所有的宝宝都能健康快乐的成长。

编辑：郑家一