女性经期吃水果要注意 这4种水果最好不要碰

　　很多女性在月经期间都非常嘴馋，这主要是因为雌激素持续上升，人体内分泌发生改变所造成的。但是对于女性朋友来说，月经期间也是调理自己身体健康的重要周期，所以饮食和保暖问题一定要密切重视，即使嘴馋有几种水果也一定要学会避免。

　　月经期间要注意饮食，哪几种水果要学会避免

　　1、西瓜

　　西瓜本身是非常甜美而且多汁的食物，很多女性朋友都喜欢吃西瓜，但是西瓜本身性寒，如果生理期吃西瓜就更容易加重痛经的现象。因为此时会导致人体经血运行不畅，不仅会引发月经量过少的现象，还有可能由于过量的刺激引发女性月经紊乱，甚至出现闭经。另外西瓜当中的糖分较高，身体需要分泌大量养分消耗糖原，不仅不能让女性感到快乐，反而影响到女性情绪，变得越发暴躁易怒。

　　2、芒果

　　芒果当中维生素含量非常高，另外还具有防止便秘和抗癌的功效，但是芒果是比较大的过敏源，很多人吃芒果都有可能会出现过敏的症状。而女性本身处于月经期间，身体状况不太稳定，并且此时生理上免疫功能比较低下，因此很容易形成过敏问题。所以即使对芒果不过敏的女性，也一定要学会在月经期间忌口，避免由于经期生理状况的变化导致过敏现象产生。

　　3、山楂

　　山楂本身是能够开胃的，如果女性在月经期间内食欲不佳，可以适当吃一些山楂。但是山楂同样也具备很强的活血功能，对于经血排出的效果非常好，如果本身行经不畅、痛经严重，并且月经期有血块的女性可以适当吃山楂。但如果本身月经排出比较顺利，并且月经量比较多的女性，尽量不要吃山楂，山楂其中的鞣酸成分会导致经期不适加重，同样即使食欲不振也不要多吃，避免出现反酸的现象。

　　4、柿子

　　柿子本身属于寒凉食物的一种，而且其中的鞣酸物质和山楂比较类似，与人体的铁元素一旦结合，女性在生理期间内会出现大量流血的现象。而且柿子与铁元素结合的速度非常迅速，很多女性在经期吃柿子容易引发头晕和面色苍白以及贫血的症状，这是由于铁元素快速流失所引发的缺铁性贫血，对女性来说相对比较危险。

　　对于女性朋友来说，在经期来临时尽量吃比较温润的食物，另外一定要保证没有任何寒凉刺激，避免经期出现身体不适。此外还需要注意，如果不是程度比较严重或者在月经期内过分贪吃，这可能与缺乏微量元素有着密切的关系，女性可以适当补充复合维生素，这对于女性健康是有一定帮助的。

编辑：李欢