橙子是种常见水果,干燥的冬季是橙子水分最足的时候,也是吃橙子的最好时节。其酸甜的口味深受人们喜爱!但不要以为橙子只是普通的水果,橙皮、橙络、橙核、橙肉可都是有益健康的天然“良药”,可以说橙子全身都是宝,下面就来一起了解这个水果界的“多面手”吧。
橙皮
新鲜橙皮含有大量的维他命C,有理气健脾健胃之效。重复将新鲜橙皮放入口咀嚼后吐掉,有助去除口腔异味;而橙皮泡茶味道清香,可提神醒脑。至于橙皮晒干后就是陈皮,味道带辛带苦,有健脾健胃之效,有助改善消化不良。
橙络
橙里白色网状的丝络叫“橙络”,含有一种名为“芦丁”的营养素,所以有点苦味。“芦丁”有助保持血管正常弹性和密度,减少血管壁破裂的风险。橙络可以直接吃,也可以冲茶饮。
橙核
橙核有理气、温胃和止痛作用,既能驱寒,也可助女性舒缓痛经。建议可用3至5克橙核冲茶,如果疼得厉害,可用10克橙核。
橙肉
橙肉含水量高生津止渴,不但含有丰富维他命C、胡萝卜素、叶酸等,并且有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,有助减少冠心病、中风及高血压的风险。
编辑:周翔