每天多笑笑还可以预防疾病 笑口常开健康常在

　　笑声是有感染力的，能够开怀大笑，可以让人保持一个好的心情，享受美好的时光。其实不止如此，笑口常开不仅会减轻压力，改善精神状态，也是一种有益于身体健康的好方法。笑一笑，真的可以让人更年轻，让人更健康。

　　经常笑有哪些好处？

　　1、减轻压力和抑郁

　　当人感到压力时，身体会分泌皮质醇，而压力荷尔蒙对身体是有害的。皮质醇涉及各种不同的代谢和免疫系统功能，包括减少炎症和帮助控制血糖水平。当一个人微笑时，面部肌肉的运动会向大脑发送信号，从而触发内啡肽等神经递质的释放，这些化学物质可减少皮质醇的释放，使人感到快乐并减少压力水平。大脑释放的这些化学物质越多，精神状态就越好。

　　2、增强免疫系统

　　身体需要依靠免疫系统来保护自己免受细菌及病毒的侵扰。免疫系统主要由免疫细胞组成。大笑可以使免疫系统细胞更活跃，使免疫系统发挥作用。

　　3、改善血糖水平

　　笑可以影响人体内不同激素的水平。而有些激素对于糖尿病也是很重要的，经常开怀大笑有助于改善糖尿病症状，减少并发症的风险。糖尿病患者应该保持一个好的心情，微笑对于改善血糖水平是有帮助的。

　　4、缓解身体疼痛

　　笑可以缓解疼痛，这一点很多人都知道。有的人觉得这只是一种心理作用，但是其实是有道理的。上面说到笑可以促使体内产生内啡肽等物质，这些物质不光可以缓解压力，还可以起到止痛的作用。此外，经常笑的人对疼痛的耐受性更高。

　　5、让人看起来年轻

　　快乐会让人更年轻，这种说法是有道理的。微笑是面部肌肉的绝佳运动。当人发笑时，肌肉就会移动并扩张血管，增加脸颊的血液供应，从而滋养皮肤，使皮肤焕发光彩。

　　6、促进血液循环

　　身体需要氧气才能使呼吸系统正常工作。氧气还可以帮助每个细胞正常发育，增强免疫系统，对循环系统也至关重要。为了确保身体正常运作，需要确保获得足够的氧气。笑可以改善血液流动，使血液可以输送更多的氧气。

　　7、促进心脏健康

　　心脏是人体的重要器官。如果心脏工作不正常，可能会影响人体的功能。积极的情绪和笑声有助于促进一氧化氮的释放，这是心脏健康和血液循环所必需的。

　　8、提高记忆力

　　人笑的时候，心率会暂时增加，也刺激了血流量的增加，从而增加了流向大脑的氧气量。 因为氧气是大脑健康不可或缺的一部分，所以大脑中氧气含量的增加改善了大脑功能，有助于提高记忆力。

　　事实证明，大笑确实对健康有很多好处。笑声不仅可以改善心情，还可以使身体发生积极的变化，增进人际关系。很多健康问题都会由于压力而变糟，而笑口常开对于健康状况的改善是有帮助的。

编辑：贺霞