常吸烟的人身体三处变黑 肺可能已经受损

　　古医书记载"肺是娇弱的器官"，所以肺是人体最脆弱的器官之一。而且由于立冬气候寒冷，天气干燥，肺部在此时更易受损。

　　特别是老年人和体弱者，如果肺部受到损伤，就会出现咳嗽、痰多等健康隐患，甚至出现肺部病变的可能。而且在冬天的时候要保持肺部健康，更好的呵护肺部，冬天就会少生病。

　　对于肺不好的人来说，一旦身体的"三处"变黑，肺可能已经受损：

　　第一、嘴唇发黑

　　一般来说，如果我们的身体健康，我们的嘴唇会特别红润饱满，这也表明我们的身体充满了能量和血液。然而，如果我们的嘴唇出现紫色和黑色，这可能表明我们的肺功能正在下降。

　　因为肺功能不正常，人体血液和氧气也不能进行正常的运转，而嘴唇也会因为缺氧而发紫发黑。

　　第二、脸色发黑

　　人体肺部积聚太多毒素，就会表现在脸上。肺没有毒素，或毒素较少时，皮肤白润，这主要是因为肺良好的通风功能能让皮肤充分连通白润。

　　如果肺部"积毒"过多，排出气体的过程不顺畅，毒素就会随着肺部的作用沉积在皮肤上，造成皮肤晦暗。

　　第三、鼻头发黑

　　肺部与鼻子相连，肺部的健康就体现在鼻子上。当鼻子呈黑色时，肺部"积聚毒素"过深。

　　肺是执行呼吸作用的器官。它们从外界把氧气带到血管，从血管排出的废气被排出体外。然而，当肺部受损时，整个呼吸道就会改变，积聚在人体的毒素也就无法排出，而人们呼吸是通过鼻子，因此，在此时鼻头也易出现发黑的情况。

　　预防肺癌，做好三件事，排肺毒更养肺

　　第一、远离烟草烟雾

　　除了吸烟对肺部造成的损害外，很多人不知道厨房里的烟雾也可以引起肺癌。如果厨房不注意通风，抽油烟机的安装、使用、维护不合理，再加上经常炒菜、炒菜、烧烤等烹饪方法，肺癌的风险就会增加。

　　食用油在高温下会产生挥发性物质，包括烷烃、烯烃及丙烯醛，此类物质都富含强有力的致癌物，不仅对眼、喉、鼻有刺激作用，长期吸入容易诱发支气管炎、咽炎等呼吸道疾病，增加肺癌的风险。

　　第二、腹式呼吸

　　腹式呼吸能很好地锻炼肺功能。由于腹部的扩张，膈肌下降，肺部出现扩张后，压力会变弱，由于外界压强所致，进入肺里的空气会压迫肺部，进而肺功能的改善有一定作用。

　　方法：一手放在腹部，一手放于胸前。然后吸气，吸气时，将手压在胸部，以抑制起伏和腹胀。当你呼气时，保持你的手在你的胸部，以抑制腹部的起伏和收缩。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，仔细地感觉腹部一起下沉。

　　第三、情绪管理

　　情绪调节对肺部健康也很重要。据《内经》记载:"忧使气散"，"忧使气堵"。也就是说，过度的悲伤或悲伤，最容易破坏肺气，或造成肺气失灵。

　　因此，想要肺部健康，我们平时需要在情绪上、心态上，学会自我调节和管理。给自己创造一个轻松愉悦的环境，对肺部健康也有一定好处。

编辑：周翔