伤肝的4个生活习惯

　　肝脏问题与我们平时的生活习惯是直接关联的，很多肝脏疾病都是因为不好的习惯导致的，而肝脏里又没有痛觉神经，所以当肝脏出现问题时，很多患者也不容易感觉到。因此，为了更好避免出现肝损伤，对于一些容易损伤肝脏的行为习惯，需要及时纠正才行。

　　那么，哪些坏习惯会损害肝脏健康呢？

　　1、过度劳累

　　如今社会的发展决定着大家的生活工作的节奏，很多人都不得不为了生计而不停的加班，当我们的身体长期处于疲劳的状态得不到缓解时，身体免疫力就会快速下降，此时感染风险也会随之升高，很容易引发急性肝炎和病毒性肝炎。因此，建议大家要适度工作，注意休息。

　　2、经常熬夜

　　在白天肝脏基本上会一直处于工作状态之中，因为我们的身体不断进行代谢，产生的毒素废物都需要肝脏来分解，所以肝脏的压力是很大的。而夜晚是肝脏最需要休息的时候，只有给予肝脏足够的休息恢复时间，肝脏才会恢复状态，继续工作。如果大家经常熬夜的话，肝脏也就无法充分休息，长此以往会危害肝脏的健康。

　　3、饮食不当

　　众所周知，肝脏是我们身体的排毒器官，所以经常饮食不规律、不节制也会损害肝脏健康。尤其是酒精这样的物质，会增大肝脏的负荷，如果饮酒太多，过多的酒精不能被快速分解，就会损伤肝细胞，肝脏能力就会减弱，时间久了，自然会引发一系列的肝脏问题。

　　4、盲目服药

　　俗话说：“是药三分毒”，其实就是这样等等，药物除去其治疗作用外，还会有许多的副作用，且很多的药物在进入身体后，都需要肝脏来进行分解。因此，如果大家盲目服药或者过量服药，都会对肝脏造成不可逆转的伤害。另外，建议大家面对一些小症状时，尽量避免服药，一方面经常服药损害肝脏健康，另一方面，也会使得身体产生抗药性。

　　生活中的很多坏习惯都会损害肝脏健康，建议大家尽早改掉以上这些有害于肝脏的习惯。另外，在平时也要学会去保护肝脏，首先我们建议大家要多喝水，因为多喝水能促进身体加快新陈代谢，有助于肝脏排毒；其次，要多进行体育锻炼，锻炼在增强体质的同时，也能提高肝脏的排毒作用；最后，生活中要保持好心情，生气、躁郁等情绪也会损害肝脏健康。

编辑：鲍彪