吃鱼对身体有哪些好处 注意这4种鱼不能多吃

　　很多人都喜欢钓鱼，利用钓鱼来排遣一下休闲的时间。不少人也喜欢吃刚钓上来的鱼，因为这个时候娱乐是最新鲜的，并且鱼肉的营养价值也相当的高。但并不是所有鱼类对于身体的健康都有好处，有些鱼的品类不但对身体没有任何好处，反而会伤害身体健康。

　　吃鱼对身体有哪些好处？

　　鱼肉对人们身体的好处非常的多，因为鱼肉里面含有比较丰富的蛋白质，除此之外还含有人体所需要的钙元素、磷元素以及铁元素。并且鱼肉里面还含有比较丰富的核黄酸以及维生素D，这些成分对于正在发育的孩子来说是非常重要的，对于上了岁数的老年朋友来说，平时多吃一些鱼肉对于身体健康也是非常不错的。因为鱼肉里面大量的微量元素存在，并且脂肪含量相对比较小，所以对于保护老年人的心脑血管也是非常有帮助的。

　　几种鱼类不宜多吃

　　1、腌制的鱼类

　　不少人都比较喜欢把鱼腌制起来食用，特别是对于一些上了岁数的老年朋友们来说，腌制以后的鱼非常的美味。但是大家并不是很了解，鱼肉在整个腌制的过程里面会产生大量的亚硝盐酸，如果长时间摄入这类物质的话，就有可能增加患有高血压的风险。血压升高会严重威胁到老年朋友们的健康，甚至生命。

　　2、野外钓的鱼

　　不少人喜欢去野外的沟里钓鱼，钓上岸的鱼直接用火烤来直接食用，其实这种做法对于身体健康来说是非常不利的。野外钓上来的鱼和人工饲养的鱼完全不一样，没有任何的安全保障，也不能确定生活的环境是否健康。一旦这种鱼类被受到环境污染以后，身体里面很有可能含有大量的毒素或者是金属超标。摄入过多的话，就有可能导致身体出现中毒的现象。

　　3、生鱼肉

　　生鱼片是从日本流传到中国来的，这种鱼肉没有经过任何的处理以及烹饪，虽然说可以更好的把营养保存下来，但是同时也会把一些细菌存留在鱼片里。长时间食用生鱼片的朋友，很有可能同时把寄生虫吃到肚子里面。长久下去就很容易导致腹部出现疼痛以及腹泻的情况发生，所以大家在吃生鱼片的时候，一定要适可而止。

　　4、胆汁溅落到渔网上的鱼

　　鱼的胆汁里面含有很多对身体不健康的物质，所以说在处理鱼的时候，不小心把鱼的胆囊划破，或者是胆汁溅落在鱼网上的话，那么就千万不要再继续使用了。如果坚持吃这类鱼肉，胆汁在整个烹饪的过程里头，就很容易被人体所吸收，最终造成中毒的现象发生。

　　鱼肉虽然营养价值非常的丰富，对人们的健康也有很大帮助。但是在选择鱼的品种时候，一定要格外小心，不是任何种类的鱼对身体健康都有好处。

编辑：贺霞