吃荔枝有哪些好处 这4大好处让你意外

在夏季是荔枝上市的季节，里面含有丰富的水分以及糖分，能为身体补充能量，另外含有大量的蛋白质以及维生素，能够增强抵抗力和免疫力，不妨来了解一下荔枝的功效。

　　荔枝的功效有哪些？

　　功效一、为身体补充能量

　　荔枝能为大脑组织提供充足的营养，缓解了疲劳感，改善失眠及健忘问题，同时达到了强身健体的功效。在荔枝果肉里面含有丰富的蔗糖和葡萄糖，为身体补充所需要的能量，增加了营养，但是不能空腹吃，因为新鲜的荔枝含糖量很高，会对胃黏膜带来刺激，引起胃胀和胃痛。

　　功效二、增强免疫系统功能

　　在荔枝肉里面含有丰富的维生素c以及蛋白质，能健全免疫系统，提高了抵抗病毒和细菌的能力。但是荔枝性热，对于大便干结和习惯性便秘、上火有炎症人群尽量少吃。另外糖尿病、肝肾功能不全和胃肠道疾病患者也不能吃。每天吃荔枝的量不能超过80克，也就是说一天不能超过5颗。

　　功效三、补脾养肝

　　荔枝能够入心经、肝经和脾经，里面含有丰富的维生素c，具有很高的药用价值，具有生津止渴以及补脾益肝的效果，同时也能够消肿，缓解身体疼痛感，保护了心脏，特别适合于气血不足、身体非常虚弱以及胃阴不足的人群。另外荔枝壳也能够辅助治疗小儿痘疮以及血崩。

　　功效四、能美容养颜

　　荔枝里面含有丰富的维生素、果胶、蛋白质和糖分，另外也含有丰富的色氨酸以及精氨酸，能刺激胃肠道蠕动，防止发生便秘，同时提高男性性能力。不恰当的饮食以及营养不良会引起皮肤问题，正好荔枝里面含有大量的营养，能刺激脸部微循环，防止黑色素的沉淀，淡化各种雀斑，让皮肤变得更加光滑和细腻。

　　温馨提示

　　荔枝里面有大量有有机酸和糖类物质，会刺激胃酸分泌，尽量不要空腹吃，不然会对胃部粘膜带来损伤，从而引起胃肠道不适感。另外上火的人群尽量少吃，不然会增加体内的燥热之气，影响了身体健康。除此之外减肥期间的人群尽量不要吃荔枝，因为里面含有大量的碳水化合物和糖分，如果过度的吃而没有锻炼身体的话，会转化成脂肪在身体中囤积下来，从而引起身体肥胖。吃荔枝时可以配合黄瓜来中和热性。

编辑：卜羽星