女性吃红枣会变胖吗 吃红枣的5大健康好处你了解吗

红枣是一种常见的食物，平时有许多人都会用枣煲汤喝，或者用枣泡茶喝，之所以有这么多人会喜欢吃红枣，是因为红枣当中的营养成分非常丰富，对人体有许多好处。但有些女性朋友却非常害怕吃红枣会使人变胖，因为红枣特别甜。

　　女人吃红枣会变胖吗？

　　过量食用红枣确实会让女人变胖，尤其是干红枣。晒干的红枣热量非常高，每100克红枣当中就有200大卡热量，不过只要适量食用，一般是不会引发肥胖的。想要避免因为吃红枣变胖，在睡觉之前最好不要吃红枣，因为红枣的热量比较高，如果睡觉之前使用红枣，红枣当中的热量就会转化为脂肪，从而导致发胖。

　　女人吃红枣有哪些好处呢？

　　1、预防贫血

　　红枣当中的铁元素非常丰富，能够起到很好的补铁作用，从而起到预防贫血的作用。女人每天吃1~2个红枣，坚持一段时间之后，女人的气色就会变得好起来，原本苍白的肤色会逐渐变得红润。

　　2、让皮肤慢慢变白

　　红枣当中含有丰富的维生素C，这种物质是一种天然的抗氧化剂，能够抑制黑色素的生成，从而起到使皮肤变白的作用。每天吃1~2个红枣，不但皮肤会慢慢的变白，而且不会影响减肥的效果。

　　3、预防皱纹和细纹的发生

　　红枣当中的维生素P含量非常丰富，是柠檬的十几倍。女人每天吃适量的红枣，皮肤的弹性会慢慢增强，从而使组织变得更加丰满，长此以往，皮肤皱纹和细纹出现的几率就会大大降低，会让女人看起来比同龄人年轻很多。

　　4、保护肝脏

　　红枣当中的糖类、脂肪以及蛋白质含量都特别的丰富，而这几种物质恰恰是可以保护肝脏的营养成分。这些成分能够促进肝脏合成更多的蛋白，从而使肝脏功能变得更强，预防一些肝脏疾病的出现。

　　5、预防骨质疏松

　　红枣当中的钙元素也很丰富，可以有效的预防骨质疏松，中老年人可以适当的吃一些红枣，每天一到两个为宜。

　　虽然红枣的养生效果不错，但是有些通过加工的红枣，营养却会流失的很严重，比如醉枣。用酒泡过的大枣里面的维生素C会全部被破坏。女性朋友平时既可以吃新鲜的红枣，也可以吃晒干的红枣，但在食用的时候要切记，不能够过量，过多的食用很有可能会让人变胖。

编辑：卜羽星