刮油通肠道又减肥的7种食物 快看看你吃对了吗！

　　刮油通肠道又减肥的食物有哪些呢？

　　1、竹笋

　　竹笋当中所含有的粗纤维是肠道当中油脂的天敌，能够轻轻松松将肠道当中的油脂刮掉，加快肠道蠕动的速度，起到促进消化的作用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳被称之为肠道的清道夫，能够提高人体消化能力，避免出现积食的问题，又能够阻止胃肠道对脂肪的吸收和存储。

　　3、山楂

　　说到山楂，医学上定义它们是一种具有着消化功能的药材，在中医药谱当中使用比较广泛，食肉过多所造成的积食现象，通过吃山楂能够起到消化作用。因为在山楂当中富含有酶类以及有机酸成分，既能够起到助消化功效，而且还能够去调节胃肠功能。

　　4、苹果

　　苹果被誉为水果之王，其中含有丰富的营养元素，比如：维生素c，镁，钙，钾，促进肠道蠕动，快速的将体内的粪便和毒素排出，具有着通肠道的作用。

　　5、洋葱

　　洋葱当中所含有的可溶性食物纤维，硫矿成分能够快速的刺激肠胃运动，低聚糖对于肠道当中有害细菌的繁殖有着抵制的作用，能够起到很好的改善便秘功效。洋葱是不含有脂肪的，针对一些减肥的人来说是不错的选择。

　　6、蘑菇菌类

　　蘑菇当中所含有的膳食纤维特别丰富，并且属于一种低热量的食物，就算是吃的多一些，也不用担心体内热量的堆积问题。吃蘑菇可以增加饱腹感，是减肥不错的选择，不仅能够让你的身材变得越来越苗条，而且还有效预防便秘问题。

　　7、燕麦

　　燕麦当中含有的膳食纤维可以让肠胃蠕动的速度变快，把体内多余的毒素和垃圾排出，加快了多余脂肪的燃烧，起到了瘦身的功效。

　　想要快速减掉体内多余的脂肪，并不一定只有节食是最好的减肥方法。多吃以上几种刮油，通肠道的食物，可以让体重悄悄地下降，在不知不觉中体型变得越来越苗条。马上又要到了开始露肉的季节，女人们想要穿上漂亮的衣裙，展示曼妙身材，那就行动起来吧。

编辑：鲍彪