科学补充维生素D的家庭管家奥特维力

　　由于传统饮食习惯，我国居民钙摄入一直处于较低水平，因此“补钙”就是大家耳熟能详的一个词，在药店各种补钙的保健品也是琳琅满目。但是，补钙你真的补对了吗？

　　废话不多说，咱们先看一下，不同年龄段对钙的需求量是多少（2岁以上可耐受最高摄入量(UL)为2000mg/d）。

　　表1  中国居民膳食钙推荐摄入量（mg/d）

参考自《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013 修订版

　　大家知道了需要补钙，但是，不一定知道什么时候补最好。

　　因为人的骨量在 30 岁左右达到峰值，之后开始下降。a如果30岁之前骨骼沉积的钙质不足，以后再想补，就很困难了！

　　那说起补钙，你的第一反应是不是 “今天就去吃钙片”？

　　其实，光吃钙片并不一定有足够的效果，因为吃进去的钙能有效吸收也很重要。

　　能促进钙质吸收的，就是维生素D了。

　　美国医学研究院（IOM），在2010年对维生素D的每天建议摄入量，进行了更新，目前定为：

　　缺乏维生素D，不仅仅影响钙质吸收效果，还会导致抵抗力下降、生病或感染更频繁、疲劳、骨骼和背部疼痛、心情不好、伤口愈合缓慢、脱发、肌肉疼痛、儿童佝偻病等。不仅如此，对于孕妇黄疸也是人们的难题。在孕期出现黄疸时，如果不及时采取治疗措施，可能会对胎儿的生长发育造成伤害和影响。母胎安全将会受到严重威胁。而孕妇作为特殊的一类人，孕期维生素摄取含量随着不同孕妇本身的身体素质摄取量不同，有些孕妇在孕前期，容易呕吐没有食欲，从食物中获取维生素和钙磷的含量比较少。

　　维生素D这么重要，日常食物中含量却不足。按我们常见的食物来看，要满足成人（600国际单位/日）的话，需要摄入的量为：

　　食补不行，买维生素D的药品可以吗？

　　维生素补剂当然也是一个渠道。不过刚才我们也看了，维生素D主要存在于动物性食物中，因此不像维生素C一样可以从自然界中提取，市面上维生素D的补剂大多是通过工厂生产。

　　并且，维生素D补充过量，还会出现中毒，不良反应有：恶心、呕吐、胃口不好、胃痛、便秘、腹泻、骨损失、肾功能衰竭等等。

　　幸好，维生素D可由人体自身合成。

　　人体皮肤受到紫外线照射后，以胆固醇为原料，经肝脏和肾脏内酶的作用，转变为可供利用的活性形式。

　　这么说来，只要晒晒太阳，就足够了吗？

　　当然不是！

　　阳光中的紫外线，按照波长分为UVA、UVB、UVC和UVD四类。其中UVC和UVD基本无法抵达地面，可以忽略不计；对人体产生影响的主要是UVA和UVB。

　　UVA波段，波长320～420nm，有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。可以直达肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑，同时也是引起皮肤癌的重要原因。

　　UVB波段，波长275～320nm，具有中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收。UVB紫外线能促进体内矿物质代谢和维生素D的形成，但长期或过量照射会令皮肤晒黑，并引起红肿脱皮。

　　由于在阳光中，紫外线UVA的能量是UVB的15倍，因此直接晒太阳（尤其是隔着玻璃在室内晒太阳）的话，会导致晒黑，时间过长还会导致皮肤老化甚至患皮肤癌，对于很多人来说得不偿失。

　　那有没有只照射UVB，不照射UVA的办法呢？

　　现在有了！

　　河北奥特维力科技有限责任公司作为一家集成医疗器械的研发、设计、生产、销售和服务的科技型实业公司，经过多年的稳步发展,已经拥有良好的经营模式，专业的技术研发、培训教育及服务运营团队。并有自主研发的核心项目，其中获得多个发明专利，许多产品已经取得国家医疗器械注册证和医疗器械生产许可证。

　　奥特维力研发的DGP1211多光谱治疗仪采用了LED 窄谱中波紫外、LED 红光、LED红外光综合应用。UVB-LED直接照射皮肤，可使皮肤上的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3，促进钙磷的吸收，调节钙磷代谢，从而提高人体免疫力，预防和治疗维生素D缺乏和不足；红光和红外光可改善血液循环，提高组织的新陈代谢，同时适宜的温度提高酶的活性，加速酶促反应。

　　放心选择奥特维力，体验优秀的产品，高质量的服务。

编辑：鲍彪