但千万不要误信喝水的6个谣言 喝错了会伤身

　　水是生命之源，水对人体健康的重要性是不言而喻的。每天都要喝水，不喝水就会让人体处于缺水的状态，就会产生一些健康方面的问题。喝水固然很重要，但是如果一直听信一些关于水谣言，就会对人体健康产生威胁了。

　　有哪些关于喝水的谣言呢？

　　1、柠檬水能够美白

　　柠檬水是人们在日常生活中经常会喝的一种饮品，制作起来很方便，喝起来味道也不错。把它当做单纯的饮品来看是非常不错的，但是如果说它能够美白，就是一种谣言了。柠檬当中的维C含量并不是所有水果当中最多的，100克柠檬当中只有22毫克的维生素C，更何况把柠檬泡水以后，维生素C含量就更少了，根本起不到美白的效果。

　　2、矿泉水对人体更好

　　在很多人的印象当中，矿泉水比白开水对人体更好，因为矿泉水当中含有人体所需的矿物质和微量元素。这是一种谣言，如果想要满足人体所需的矿物质和微量元素，每天喝160吨水才能够完成。矿泉水和白开水其实是没有什么区别的，想要通过喝水来补充矿物质和微量元素是不现实的。

　　3、每天必须喝8杯水

　　不知道从什么时候开始，很多人都把每天喝8杯水当做一种原则去遵守了。每天必须喝8杯水才健康，这是一种谣言。最开始是一种营销手段，后来慢慢转变为一种养生模式，但是这种养生模式是不健康的。人每天确实需要1500毫升左右的水，这只是一个总量，食物当中也是有一定水分的，也要算在内。而且人与人之间存在个体差异性，有的人需要喝8杯水，有的人喝8杯水就超量了，不要被8杯水而限制死。

　　4、早上喝水能够排毒

　　许多人都觉得在早上喝一杯水能够排除身体的毒素，这是一种谣言。身体其实并没有那么多毒素可以排，那些所谓的排毒，只是人体新陈代谢产生的废物。人早上喝一杯水是很健康的，但是如果说他是为了排毒就大可不必了，它只是为了给人补充水分，提高新陈代谢，促进肠道蠕动。

　　5、多次烧开的水致癌

　　多次烧开的水又被叫做千滚水，很多人都觉得它能够致癌，实际上并不是这样。反复烧开的水里，并没有别人所说的有那么多的亚硝酸盐，实际上亚硝酸盐的含量非常的低，不管烧多少次，亚硝酸盐的含量都是在国家安全标准范围内的，都是能够入口的。

　　6、富氧水很健康

　　富氧水实际上和矿泉水是一样的，它并没有多少营养物质，也不会给人带来多少健康方面的影响，只是一个商家推广出来的噱头。不管水中含有多么多的氧气，都不会被人吸收，所以有氧没氧都没有区别。

　　以上便是关于水的谣言，这些谣言必须要澄清。人每天都要喝水，如果听信这些谣言，就会让人的健康出现问题。有些谣言是不良商家推出来的噱头，千万不要听信。

编辑：杨丹妮