全能型冷空气本周横扫我国，为你整理一份冷天防病重点！

　　随着冬季来临，一天比一天寒冷，南方冬季湿冷，北方干冷且雨雪天气多。气温突然降低，各种疾病也接踵而来，如流行性感冒、心脑血管疾病以及肠胃不适等，不要慌，只要做好应对工作即可。

　　据中国气象局消息，11月4日至7日，受寒潮影响，我国自西北向东南将有一次大风降温天气过程，部分地区有较强雨雪。此次寒潮天气过程影响范围广、降温幅度大、风力强。4日至5日，寒潮主要影响新疆和西北地区中西部；6日，东移南下影响西北地区东部、华北、东北、华中和西南地区北部；7日，影响华东、华南、西南地区南部等地。7日早晨，北京平原地区最低气温可降至-4℃左右。期间，我国大部地区气温将先后下降8～10℃，西北、华北、黄淮、江淮西部、东北地区南部等地部分地区降幅可达12～14℃，局地降16℃以上。此外，内蒙古东部、华北东北部和东北地区的部分地区有大到暴雪。华北平原及其以南地区以降雨为主。

　　冬季该如何防止疾病入侵？

　　1、呼吸系统疾病

　　冬季是普通感冒和流感高发期，同时也易患上支气管炎和肺炎。因此免疫力低下的儿童和老年人以及慢性病患者，应及早接种流感疫苗和肺炎疫苗；每天坚持用清水冲洗鼻腔和鼻窦；避免去人口密集的场所，出门时尽量戴上口罩；多喝水，多吃新鲜蔬果能增强抵抗力。

　　2、心脑血管疾病

　　受到冷空气刺激后末梢血管收缩，血压水平升高，易出现心绞痛和心肌梗死以及中风等。冬季应注意身体保暖，室内温度在18~22℃左右即可，室内外温差不能太大；出门时戴上帽子、围脖和手套，穿厚底的鞋子；晨起和睡觉前分别喝杯水，能稀释血液，防止血液黏稠；冠心病、高血压和高血脂患者，应严格按照医嘱服用药物，定期去医院做复查。

　　温馨提示

　　冬季也容易出现肠胃不适，如反酸、打嗝和消化不良，所以应注意腹部保暖，防止受寒，晚上睡觉时盖好被子；吃饭时做到细嚼慢咽，细细咀嚼食物，能减轻胃肠道负担；避免吃冷食和冷饮，多吃温性食物如羊肉和热粥等。另外，每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，与此同时按摩脚底能促进局部血液循环，改善睡眠质量。

编辑：宫天宇