北京沉浸式观察低头族过马路 低头玩手机会带来哪些危害？

无论是在餐厅里、地铁中，还是马路上，总之在任何场景都会看到有人抱着手机玩，虽然能让无聊的时光变得丰富多彩，不过长时间玩手机却会带来意想不到的伤害，这并不是危言耸听。

今晚，北京卫视热播的全国首档市民与公共领域对话的社会民生类节目《向前一步》，推出“文明驾车，礼让行人”特别节目，为文明搭建“桥梁”，与交通参与者一同探讨行驶在路上的文明。“文明驾车，礼让行人”专项整治行动开展以来，大家礼让斑马线的意识逐步提高。但面对大型十字路口、双向多车道等复杂路况时，如何正确礼让斑马线，机动车、非机动车、行人仍然存在诸多疑惑。

30天里，记者沉浸式观察了100个路口，发现机动车、非机动车仍会出现礼让不当的情况；而行人在路口斑马线行进途中，遇到绿灯突然变红时，若路中间没有隔离等待区，行人不知是进是退。“低头族”肆意通行斑马线？在北京某个车流量大、人流量多的路口，红灯长达180秒，而绿灯通行时间仅仅65秒，行人闯红灯现象时有发生，马路“低头族”更是司空见惯。在记者的随机采访中，大多数行人认为该路口红绿灯时长设置不合理，如果有人闯红灯，出于“从众心理”自己也会跟着闯；而对于马路“低头族”的行为，有些行人说：“这确实不安全，但手机吸引力太大，不知不觉就走过了马路”。

长时间低头玩手机会怎么样？

1、睡眠质量变差

睡觉前玩手机可抑制褪黑素分泌和生成，作息发生紊乱，从而降低睡眠质量，甚至导致内分泌紊乱。

2、视力下降

长期看电子屏幕易导致干眼症和看东西模糊，视力也会随之下降。

3、胃肠消化能力减弱

不少人习惯一边吃饭一边玩手机，这样会分散吃饭注意，无形中摄入更多热量，久而久之减弱肠胃消化吸收能力，同时也会导致身体肥胖。

4、颈部皱纹加深

低头玩手机也会增加脖子所承受的压力，正常情况下脖子肌肉垂直生长，长时间低头会导致脖子下垂。

温馨提示

为了自身健康，尽量减少玩手机次数和时间。养成良好的坐姿，控制低头时间，看手机时应放在跟视线平行的位置，适当的做仰头耸肩动作。睡觉前两个小时关闭所有的电子产品，在大马路上行走或骑行时不能玩手机，以免发生交通事故。

编辑：宫天宇