脾胃不好惹百病，教你4个饮食原则来调理！

　　脾胃是否健康与身体健康有非常密切的关系，如果脾胃功能降低，则会经常出现消化速度缓慢的症状，偶尔出现拉肚子、食欲不振以及胀气等症状。如果不及时的调理，则有可能会导致营养不良，甚至增加胃肠道疾病的发生几率，因此脾胃不好要及时的进行调理，尤其是饮食方面要特别注意。

　　脾胃不好如何饮食调理？

　　1、不吃难消化的食物

　　脾胃不好的人要尽量选择比较容易消化而且清淡的食物，比如煮熟的蔬菜以及粥，能够减轻脾胃的负担，对脾胃的恢复有一定的帮助。建议平常避免大量吃高蛋白以及高淀粉的食物，比如土豆、牛奶，要不然则会增加脾胃的消化压力，久而久之脾胃功能受损的情况则会变得更加严重。

　　2、不喝酒

　　脾胃功能不好，则要及时的戒酒，其他含有酒精的食物也要避免摄入。酒精具有很强的刺激性，会对脾胃造成刺激，使消化系统的功能降低，促使脾胃变得越来越虚弱，导致患者出现消化不良等症状，严重的时候甚至会导致营养不良。

　　3、一日三餐要有规律

　　脾胃不好的人饮食要有规律，一日三餐要按时定量，如果不能够按时进餐，则会导致身体不能够及时摄取营养，同时还会影响消化系统的功能，另外不按时进餐还会导致过饱或过饿的几率提高，从而使胃黏膜受到胃酸的刺激，增加胃溃疡以及胃炎的发生几率，使脾胃功能进一步下降。

　　4、避免吃辛辣的食物

　　脾胃不好的人如果想要脾胃功能更快地恢复正常，则要尽量避免吃辛辣的食物，比如辣椒、生洋葱、芥末等等。辛辣的食物会对脾胃造成刺激，增加消化不良以及拉肚子的发生几率。建议平时的饮食尽量清淡一些，在烹饪菜肴的时候少放调味料，越是原汁原味的食物，对脾胃的伤害越小。

　　温馨提示

　　脾胃不好的人在饮食方面要特别注意，首先不能够吃难消化的食物， 避免脾胃的负担过重， 有喝酒习惯的人要及时戒酒， 即使是含有酒精的食物或者饮品，也要尽量避免接触。另外一日三餐要按时定量， 既不能够太饿，也不能够吃得太饱， 对脾胃的恢复有一定的帮助，另外还要避免吃辛辣刺激性的食物， 如果经过调理之后，脾胃功能依然没有得到明显的恢复，则要及时的就诊，在医生的指导下合理用药。

编辑：张嘉琪