夏季谨防4种高温病！

　　随着炎炎夏日来临，天气越来越热，有的地区最高气温已达到35℃以上。持续性高温可带来严重的自然灾害，同时使得人体不能适应环境，超出人体耐受极限，进而引起疾病发生或加重，甚至威胁生命，尤其是以下几种疾病最容易高发。

　　夏季应预防哪些高温病？

　　1、中暑

　　气温居高不下可引起中暑，尤其是老年人、儿童和长期户外工作者。中暑时可出现头痛头晕、脸色苍白，甚至损害中枢神经系统，进而威胁生命。因此高温天气尽量不要出门，做好防暑降温工作，9点前或下午5点后，适当的运动来提高耐热能力。同时多注意休息，多吃新鲜蔬果，调节好心理，学会转移情绪。

　　2、空调病

　　多次出入空调房会使得血管不停地收缩或扩张，从而引起心肌梗死和脑梗死，尤其是有基础性疾病以及血管脆弱的人群。空调不能开得太低，在23~26℃就行。

　　3、皮肤病

　　户外长时间玩水可损害皮肤，造成皮肤脱皮或起水泡；夏季也容易出现皮肤过敏，这主要跟受到蚊虫叮咬有关。每次出门前30分钟应涂抹防晒霜且做好防护工作；皮肤暴晒后先用柔软的毛巾轻轻蘸去汗液，然后用热毛巾冷敷。若皮肤过敏跟蚊虫叮咬有关，应按照医生嘱咐服用抗组织胺药物，也可以涂抹炉甘石洗剂。

　　4、胃肠道疾病

　　炎炎夏日肠道功能最为虚弱，一不小心可能会出现肠胃炎，这主要跟没有注意饮食卫生、喝太多冷饮有关。所以夏季应注意饮食卫生，合理安排饮食，少吃冷饮。

　　温馨提示：

　　夏季不能贪凉，出汗不能立即冲冷水澡，不然会受到风湿寒邪入侵。夏季适当的吃苦味食物，如苦菜或苦瓜等，能起到健脾开胃效果，但并不适合脾胃虚寒的人，以免增加身体不适。睡觉前用37~40℃温水泡泡脚，能去除体内湿气，提高睡眠质量。

编辑：鲍彪