夏天应季吃什么？分享9款美味营养的夏季靓汤

　　夏季是很多蔬菜水果上市的季节，这时候一道应季果蔬汤不仅能预防疾病，还能改善各种身体状况，消脂排毒。下面就为大家介绍几款夏季靓汤，一起来看看吧。

　　1、黄豆蚝豉排骨苦瓜汤

　　材料：蚝豉、黄豆、苦瓜、排骨

　　功效：应对口腔溃烂、消化不良等症状。

　　2、红萝卜排骨汤

　　材料：红萝卜750克、排骨500克、蜜枣3个，陈皮半块、生姜3片。

　　功效：能增强体质，提高免疫力和润泽肌肤且补中益气。

　　3、鲜莲子滚鸡肉汤

　　材料：鲜莲子200克、草菇100克、丝瓜80克、鸡肉200克、生姜3片。

　　功效：有滋补身体、安神静心的作用。

　　4、西洋参淮山红枣清炖乳鸽

　　材料：西洋参30克、淮山60克、红枣6个，乳鸽2克、生姜3片。

　　功效：清补滋阴，益气补肺，清火生津。

　　5、绿豆百合炖白鸽

　　材料：绿豆30克、百合15克、花旗参10克、白鸽1只。

　　功效：对长痘痘、多油、便秘等症状有解毒利泻作用。

　　6、花生北芪红枣煲牛展

　　材料：花生100克、北芪15克、红枣、牛展

　　功效：营养丰富，补气旺血，可用于小儿发育不良，气血不足、脾胃虚弱、嘴唇发蓝等问题。

　　7、荷花荔枝干炖老鸭

　　材料：鲜荷花2朵、荔枝干10个、光老鸭750克、生姜3片。

　　功效：荔枝干有补脾益肝，美容养颜，通神益智，理气开胃，调气舒郁，止血止痛等效果。

　　8、石斛淮山杞子猪骨汤

　　材料：石斛25克、淮山50克、杞子25克、陈皮10克、猪骨500克。

　　功效：润肺生津。

　　9、石斛冰糖茶

　　材料：石斛15克、冰糖适量

　　功效：治低热，口干渴，虚劳烦热，养阴清热，生津益胃。

　　注意：脾胃虚寒、舌苔白腻者忌用。

编辑：施依然