女性夏季要多流汗 送你4个养生小技巧

　　炎炎夏日，会让人们的身体流失非常多的汗水，而汗水中有很多的营养物质，我们身体的营养也是会随之而流失的。在夏季的时候女性养生一定要注意保暖，不要吃太多生冷的食物。而且夏季女性朋友们养生，首先就是要热起来，几种方法可以让女性热起来。

　　女性夏季要多流汗，送你4个养生小技巧

　　1、喝一些茶

　　大多数的朋友在夏季的时候都喜欢喝一些饮料，但是这样只可以解决一时的热气，却不能解决身体内部的热气。事实上，夏天的时候喝茶是最为解暑的，夏天的时候喝茶有很好的清热解毒的作用。而且热茶可以促进身体汗液的排出，经常喝一些茶叶可以起到很好的散热的作用，经常喝茶还能够对脾胃的消化能力有很大的提高，促进身体水循环。

　　2、用热水泡脚

　　夏季女性朋友们应该多泡脚，这样有很好的养生美容的作用。建议泡脚水的温度在42度到45度这边，可以泡半个小时左右。需要注意的是，泡脚的时候建议把泡脚水没过脚部，如果盆子足够高的话，可以连腿部一起泡，这样能够很好的促进身体的血液循环。医学上说，脚部是身体的第二心脏，用热水泡脚可以把热水中的热量传递到双脚上。

　　3、洗热水澡

　　女性朋友们在夏天的时候一定不要洗凉水澡，也不要用凉水洗脚。女性在夏季的时候可以用热水洗澡，热水洗澡好处比较多，对身体的血管扩张和身体排毒有很大的好处，而且还能够很好的补充阳气。平时也可用热毛巾擦拭身体，这样能增强皮肤的透气性。

　　4、加强体育锻炼

　　夏天的时候可以多加运动，运动会排出比较多的汗液，促进身体的新陈代谢。夏天的时候身体的气体要外泄，通过锻炼可以加强身体对热的适应，整体的提高身体调节温度的作用，还可以防止出现中暑的情况。

　　温馨提示

　　虽然天气仍然比较炎热，但是还是建议不要总是吹空调，不要呆在有空调的屋子太长时间。而且也要多加运动，可以做一下蒸汽浴，这样可以有很好的排毒养颜的效果。饮食上尽量吃的清淡一些，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，建议平时少吃肉类，少吃脂肪含量高的食物。不要食用辛辣油腻和有刺激性的药物，这样对身体是很不利的。

编辑：杨澜