经常喝咖啡好吗？常喝咖啡的好处和坏处

　　咖啡的味道非常香醇，很多人都非常爱喝，早上喝一杯咖啡可以达到提神的作用，非常适合上班族饮用。不过咖啡并不是每个人都能喝的，并且咖啡不适合晚上饮用，不然很容易出现失眠的情况。

　　经常喝咖啡好吗？

　　经常喝咖啡是有利也有弊，但是具体哪个大于哪个是说不准的，因此合理的饮用咖啡非常重要。

　　经常喝咖啡的好处

　　1、咖啡可以改善疲劳，这是众所周知的。咖啡中含有咖啡因，是可以让神经系统产生兴奋的状态，适量的咖啡可以达到一定的消除疲劳作用，如果总是感到非常疲劳、不在状态，不妨就喝杯咖啡吧。

　　2、喝咖啡对皮肤有一定的好处，可以有效促进代谢机能，同时还有一定的抗氧化作用，因此经常喝咖啡也有一定养颜效果。

　　3、咖啡对一个人的情绪有一定的影响，经常喝咖啡的人应该要控制一天内摄取适当的咖啡因，这样可以给人的情绪带来良好的影响。

　　4、经常喝咖啡有助于提高警觉性，从而让记忆力更加集中。

　　5、经常喝咖啡还能改善一些疾病，比如帕金森氏病、糖尿病、肝硬化、肾结石、胆结石等等。

　　6、咖啡中的咖啡因可以有效打开气道，因此经常喝咖啡是能够起到有效改善哮喘的症状。

　　7、咖啡是一种无热量的饮品，对减肥是有一定帮助的。

　　经常喝咖啡的坏处

　　1、咖啡中的咖啡因能够使血压上升，若是加上情绪紧张，可能会产生危险性，尤其是高血压人群，所以如果有高血压或者是工作压力大的时候，还是不要喝咖啡，也不要喝含有咖啡因的饮料。

　　2、经常过量的喝咖啡，容易造成神经过敏，并且会出现类似兴奋剂的效果。

　　3、对于有些比较容易焦虑的人来说，经常喝咖啡很容易导致出现心悸、耳鸣或者手心冒汗等症状更加恶化，危害到身体健康。

　　4、对于老年人或者妇女来说，长期的大量喝咖啡，很容易出现骨质疏松的情况，因为咖啡因本身是有很好的利尿效果的，进入体内后会与游离钙结合，长期如此很容易减少钙质，骨质流失速度加快。

　　5、孕妇如果经常喝咖啡，很容易导致胎儿出现流产或者畸形的情况。

　　6、缺乏维生素B1的人或是胃病患者是不适合经常喝咖啡的，因为咖啡因很容易会引起病症加重的情况出现。

编辑：李欢