逢年过节胖三斤 春节过后该如何减肥？

　　对于很多比较重视自己外观的人来讲，他们最害怕的就是体重上升，而随着春节的到来让他们在春节过后发现体重不断上升。因此在每年春节后有很多人会采取一些措施来减肥，但有很多在春节后减肥所采取的措施因为不正确而让减肥失败，让他们烦恼不已，其实春节过后这样减肥才是最正确的。

　　春节过后要如何正确减肥？

　　一、杜绝夜宵

　　可能大多数人在想要减肥时会让自己杜绝各种食物，而在过年期间各种美食摆在面前会让他们备受折磨，其实在春节期间以及春节过后想要减肥并不一定要完全节食，一些美味佳肴是可以适当吃一些，只是要知道在晚上9点过后要杜绝夜宵，在睡觉前如果吃夜宵很容易让肠胃负担加重，还容易引发肥胖。所以不管睡前的食物夜宵多么美味，都要让自己拒绝。

　　二、每天坚持运动

　　可能大多数人在春节期间会让自己比较懒散，没有坚持运动，所以在春节过后要让自己的生活恢复正常，坚持运动才是减肥的主要措施，抽出时间运动可以帮助燃烧身体的脂肪，长时间坚持就能看到有效的减肥效果。

　　三、多吃一些帮助减肥的食物

　　在减肥的时候除了控制饮食以及运动，还可以多吃一些帮助减肥的食物，如苹果，苹果中所含的果胶比较高，可以吸附身体中的一些有害物质，而且苹果还可以促进身体胆固醇的代谢，提高饱腹感。或者是除了苹果外一些其他食物，也是可以有效帮助减肥的，如草莓、柠檬等。

　　四、让生活习惯恢复正常

　　在春节期间因为各种聚会会让很多人有熬夜，没有三餐按时吃饭等行为，在春节过后如果想要减肥，就要让自己的生活恢复正常状态，要早睡早起三餐按时进餐，这样才能让身体内分泌代谢恢复正常，代谢恢复正常也就能让减肥效果事半功倍。

　　温馨提示，在春节过后想要减肥就要采取正确的减肥措施，如果在春节过后还持续让自己存在一些不良的生活方式，这样不仅不能减肥，还会让体重持续上升。而且大多数人在春节后很容易发生一些春节综合症，所以在春节过后要及时调整自己的生活状态，才能让身体各方面及时恢复正常，才能帮助减肥，也能帮助让各种症状消失。

编辑：李欢