喝蜂蜜水要掌握时机 这6个时间饮用好处翻倍

　　蜂蜜具有很高的营养价值，属于天然的碱性食物。蜂蜜中含有的糖分能快速被身体吸收和利用，而且也含有大量B族维生素、矿物质和无机盐，能达到美容养颜效果，而且能促进食物消化，调节酸碱平衡，增强抵抗力和免疫力。尤其是这6个时候喝蜂蜜水时效果能翻倍。

　　什么时候喝蜂蜜水最好？

　　1、喝酒时

　　蜂蜜中含有一种果糖，是任何蔬菜和水果不可比拟的，能促进酒精分解和吸收，减轻饮酒后疼痛感，让人们快速醒酒。喝酒前半个小时可以把少量蜂蜜冲水饮用，也可以吃几块涂蜂蜜的面包。

　　2、消化不良时

　　蜂蜜能促进胃酸正常分泌，加强胃肠道蠕动，帮助软化大便，缩短排便时间。每天早晨和晚上空腹喝少量蜂蜜水，能促进食物消化，减轻腹胀。

　　3、疲劳时

　　蜂蜜属于天然食物，能为大脑神经元提供所需要的能量。蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能快速被身体吸收和利用，改善血液循环，缓解疲劳感，适合熬夜后的人群。

　　4、感冒时

　　蜂蜜具有消炎润肺、止咳和祛痰效果，特别是枇杷蜜的止咳效果更好。可以把一个梨洗干净切成薄片，拌着蜂蜜吃，每天吃2~3次，能减轻咳嗽症状。

　　5、失眠时

　　蜂蜜中含有大量葡萄糖、矿物质以及维生素，能调节神经系统功能，缓解紧张的神经，让人们快速进入睡眠状态，而且对身体没有任何毒副作用，每天晚上睡觉前30分钟可以把一小勺蜂蜜放在杯中冲饮。

　　6、血压高时

　　蜂蜜能为心肌提供所需要的营养，改善心肌代谢功能。此外也能保证血管血液循环流通，帮助降低血压。

　　温馨提示

　　蜂蜜虽好，但也属于游离糖的一种，对于糖尿病、肥胖或高血脂者来说尽量不要喝，以免加重病情，正常人每天摄入不超过25g。此外，未满一岁的婴幼儿不能吃蜂蜜，因为蜂蜜中容易受到肉毒杆菌污染，婴幼儿的抵抗力弱，摄入蜂蜜后容易导致中毒。

编辑：熊玲