哪些坏习惯是在毁眼？立马改掉这4个坏习惯

　　眼睛是心灵的窗户，网上流传着一些养眼的传言，其实一点也不科学，甚至会对视力带来不可逆的伤害，诱发一系列的眼科疾病。

　　哪些坏习惯会伤害眼睛？

　　1、用母乳给孩子洗眼睛

　　老年人认为母乳洗眼睛能消毒，其实这是错误认知。虽然母乳营养价值高，但正适合细菌生长，用母乳给孩子冲洗眼睛会使得细菌侵入而引起结膜炎。健康人用母乳洗眼睛会使得结膜失水，加重眼睛干涩和红肿。

　　2、把电子产品的屏幕制作成绿色

　　大家都知道绿色能养护眼睛，网上有很多绿色的护眼壁纸，很多人会把手机、电脑或电视屏幕更换成绿色壁纸，认为能护眼，其实这没有任何依据，反而会增加视觉疲劳，下降眼睛对绿色的敏感度。若想让眼睛得到放松，应多去室外看一看绿色植物，并不是单单靠一张绿色壁纸就能缓解的。

　　3、用洗眼液冲洗眼睛

　　洗眼液是清洁眼睛的一种液体，就如同眼药水和人工泪液差不多，能洗出眼睛中杂质。被洗出的杂质是眼睛中黏蛋白，粘蛋白是眼睛中正常存在的物质。经常用洗眼液会减少自身分泌的泪液，降低自身分泌泪液功能，容易引起干眼症。健康情况下不能长期依赖洗眼液，以免对眼睛带来伤害。

　　4、把灯光开的亮一些能保护眼睛

　　大家都知道在黑暗的灯光下学习会引起近视眼，所以会把灯开得很亮，这是大错特错的。最适合阅读和书写要求的视觉光源应该是米烛光，并不是越亮越好。保护眼睛的标准是看得清楚、舒服且持久。

　　真正护眼睛的方法有哪些？

　　长时间盯着屏幕时有意识的眨眨眼，能让眼睛从屏幕光伤害中得到恢复，同时也能缓解眼睛疲劳感。电脑分辨率尽量调整在85赫兹以上，眼睛离屏幕至少50厘米以上，尽量把字放大一些，能避免眼球受到压迫，防止眼睛受到强光刺激。每看20分钟电脑屏幕，至少休息10分钟，做做眼保健操或远眺，能缓解视力疲劳。近视人群尽量选择防蓝光的镜片，能减少蓝光对眼睛带来的刺激。

　　温馨提示

　　掌握正确的护理眼睛方法，合理用眼，减少用眼时间。多吃含花青素的食物，这属于天然抗氧化物，能降低眼压，可以从蓝莓和葡萄以及洋葱中获取。也可以补充叶黄素，能降低黄斑，抵御蓝光。多吃含维生素A的深绿色和深黄色蔬菜水果以及鱼肝油等，能帮助形成视感光色素，避免出现夜盲症和干眼症。

编辑：熊玲