按摩哪些穴位能延缓衰老？掌握这5个不老穴

　　衰老是每个女性不愿面对的事，但这是不可逆的过程。一部分女性年纪轻轻，却比同龄人显得老好几岁，一般是因为气血运行不畅引起的。从中医的角度上来说，只有经络运行通畅才能维持阴阳平衡，延缓衰老。

　　按摩哪些穴位能延缓衰老？

　　1、三阴交穴

　　三阴交穴在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘。9：00~11：00按摩能帮助调理脾胃，增强其运化功能，辅助治疗腹胀、腹泻以及肠鸣。17：00~19：00按摩能养护肾气，缓解月经不调，白带增多，阳痿早泄，遗精遗尿问题。21：00~23：00按摩能调节三焦辅助治疗失眠多梦、高血压以及心悸。

　　2、血海穴

　　弯曲膝盖，大腿内侧，髌底内侧上两寸就是血海穴。上午9：00~11：00之间，左右各按摩三分钟，按摩时以局部有微微酸胀感为度，通过按摩能辅助治疗月经不调和功能性子宫出血，同时也能减轻痛经以及缓解更年期不适感。

　　3、足三里穴

　　足三里穴在小腿外侧，左右腿各有一个。19：00~21：00用大拇指对足三里穴按摩，每次各按摩10分钟，能促进食物消化，加快全身血液循环，辅助治疗消化系统和循环系统疾病，同时也能治疗泌尿生殖系统以及呼吸系统疾病。

　　4、太溪穴

　　脚内侧，位于脚跟骨筋腱和内踝后方之间，其凹陷部分就是太溪穴。17：00~19：00使用大拇指对此穴位按揉，按揉力度以局部出现酸胀和麻木感为度。通过按摩能辅助治疗眩晕症和飞蚊症，缓解肾虚所引起的腰痛、阳痿以及遗精。同时也能辅助治疗性交疼痛、不孕症以及性冷淡，减轻前列腺发炎和前列腺肥大症状。

　　5、关元穴

　　下腹部，前正中线上，肚脐下三寸部位就是关元穴。把双手搓热，然后交叉重叠放在此穴位上，稍微用力快速的上下推动，期间要注意力度，让局部有酸胀感为度，能辅助治疗腹部疼痛、痛经和月经不调，同时也能缓解脾肾虚寒所引起的腹泻，辅助治疗阳痿早泄和遗精以及遗尿尿频等。

　　温馨提示

　　平时对以上穴位按摩能达到延年益寿效果，同时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，不能让身体过度劳累，均衡为身体摄入营养。为了能延缓衰老必须补充足够水分，只有多喝水才能维持皮肤弹性。在夏季不能过度贪凉，多参加体育锻炼来活化全身细胞和新陈代谢。保持积极乐观心态，避免暴怒和焦虑。

编辑：李欢