减肥并不难 送你5个饮食小妙招轻松拥有好身材

　　夏天对于身材肥胖的人来说可真是不大友好，想吃冰凉而又高热量的饮料，想穿又不显瘦的衣服，然而看看自己胖胖的身材，都只能狠下心拒之门外。都说大部分胖子都管不住嘴，那要如何管住嘴才能轻松拥有好身材呢？下面几个小妙招告诉你怎么正确地吃！

　　要想减肥成功有哪些小妙招？

　　1、忌吃刺激性食物

　　一提高到火锅、酸辣粉、麻辣，不少人会唾液腺疯狂分泌。对于胖子来说，这可是个严重的大忌。吃这些又酸又辣的食物，很容易让自己上瘾，而且对肠胃的损害也是日积月累的。健康的身体是吃出来的，而清淡的食物能让自己远离肥胖。

　　2、拒绝进食油脂高的食物

　　不少人都会垂涎烤鸭的皮肉，殊不知这些动物皮层蕴含丰富的油脂，吃几块便能让脂肪蹭蹭上飙。贪图美食有时候会让自己的体重增长一发不可收拾，因此胖子要想瘦下来，拒绝油腻腻的皮肉才是王道。

　　3、拒绝狼吞虎咽

　　现代人赶时间工作上班，习惯狼吞虎咽，却不知这加重胃部负担，更可能让自己的体型走样。当我们饥饿的时候，需要给肠胃一个缓冲的时间，慢慢地将食物送进胃里，这样不会一次性吃很多，细嚼慢咽会让自己的饱腹感持续得更久。

　　4、对酒说拜拜

　　生活压力大的时候，很多人都会带上一瓶酒，找来朋友说：“我有酒，你有故事吗？”殊不知你带了酒，甚至还带了下酒菜，就变成了我们一起肥胖的故事。喝酒的时候整个人是最放松的时候，平日里对于饮食的克制在这一刻似乎烟消云散。于是撒开了吃，吃完继续后悔的情形屡见不鲜，因此要从源头上减肥，那就是对酒说声拜拜。

　　5、慎用下饭菜

　　这里的下饭菜不仅仅是指酸萝卜、酸豆角那些能让人胃口大开的食物，也指你手中的手机，眼前的电脑或者电视。周围有很多同学都会点开视频作为下饭菜，吃饭在分散注意力的过程中就不禁加快速度，甚至吃得更多了。因此远离泡面剧，才能让饮食有度。

　　减肥并非一朝一夕，但只有吃得健康，吃得正确，才能够让体重听话，才能让自己做身材的主人。很多人会压抑自己说，不再去吃更多的食物，但事实上，只有吃得有规律，有选择，还是可以让满足自己的味蕾，同时收获美丽的身材。那么，以上的小妙招你pick了没？一起试着拥有好哦身材吧！

编辑：熊玲