5种习惯是导致胆结石的元凶 现在改还来得及！

　　石头是路边随处可见的一种矿石，但你能想象到我们人的身体里会长石头吗？肾结石、尿路结石、胆结石等等都是体内的器官内长出了石头。人的胆内长出石头是不是听起来很可怕？如果感到害怕，那就一定要改掉以下五个坏习惯。

　　导致胆结石的坏习惯有哪些？

　　1、经常吃蛋黄、蟹黄等富含胆固醇的食物

　　首先需要了解有哪些是高胆固醇的食物，如肥肉、红烧肉、动物肝脏，内脏、蛋黄、蟹黄等。虽然如动物肝脏可以带来身体所需的铁，但天天吃，顿顿吃也是不行的。这些食物虽然都对我们身体有益处，但是过分食用会使我们体内胆固醇的浓度升高。一旦胆固醇浓度升高，胆结石就发生了。

　　2、不吃早餐的习惯

　　胆结石的首要罪魁祸首就是不吃早餐，不吃早餐的人会大幅度增加患上胆结石的概率。为什么会这样？因为不吃早餐，我们体内的胆汁就无法顺利的排泄出去。一旦胆汁在体内淤积，胆汁酸的浓度就会升高，导致形成结晶体，引起胆结石的产生。一个良好的饮食习惯，是预防胆结石的重中之重。

　　3、在饭后吃零食、久坐不动

　　很多人都有饭后久坐和吃零食的习惯，殊不知这也是造成胆结石的重要原因之一。第一，久坐会使大腹腔内增压，从而导致胃蠕动缓慢。一旦胃蠕动缓慢，食物的吸收速度将会大幅度下降，与此同时，胆汁的排出速度也会受到影响。第二，吃饭只吃七分饱相信很多人都听过。吃完饭后，胃内已经趋于饱和了，如果再吃零食，就会导致胃负担加重。一旦胃负担加重，胃蠕动就会减慢，从而导致胆汁酸的重吸收速度下降，最后会引起胆结石的形成。

　　4、喜欢吃甜食

　　甜食中包含有很多的糖分，这种糖分不像是水果中的糖分极易被人体吸收。甜食中的糖分会给身体的排泄带来负担。因为摄入糖分过多，身体内的胰岛素就会大量分泌。而胰岛素大量分泌之后，胆汁中的胆固醇浓度会增加，促使胆结石的形成。

　　5、吃太油腻的食物

　　太过油腻的食物会使体内胆盐溶解胆固醇的能力下降，从而使晶体析出，这些晶体在析出过多后，就会变成石头了。

　　总而言之，胆结石的形成与上述五种原因密不可分，只有在生活中改掉这些坏习惯，养成一些好的饮食习惯，才能避免胆结石的形成。

编辑：李美京