原来这几种刷牙方法是错的 快看看你刷对了吗

　　每天早晚都要刷牙，这对口腔卫生起着重要作用。刷牙可以清除口腔中的细菌，牙齿上的食物颗粒和牙菌斑，从而有助于保持良好的口腔健康。尽管刷牙很简单，但许多人不知道如何正确的刷牙，有许多常见的错误。为了保持良好的口腔健康，必须了解到这些错误并避免它们。

　　有哪些错误的刷牙方法？

　　1、不常刷牙

　　刷牙对于口腔健康很重要，建议每天至少刷牙两次。在早晨和晚上睡觉之前刷牙，在饭后漱口，这将有助于去除牙菌斑并中和口腔的pH值，从而保持牙齿的清洁健康。刷牙的时候最好刷2分钟，但很多数人都做不到，这回影响刷牙的效果。

　　2、刷牙太频繁

　　有些人过分注重卫生，刷牙过于频繁。如果每天刷3次以上，可能会伤害牙齿，导致牙龈线萎缩以及牙釉质的腐蚀。建议不要过度刷牙，保持口腔健康的诀窍是每天刷2次牙，每次刷2分钟。

　　3、每次都刷一个地方

　　大多数人都会选择刷牙在同一地点，这是一个常见的错误。每次拿起牙刷都从某个特定点开始时，只刷特点的区域，无法全面清洁牙齿。为了彻底清洁牙齿，牙医建议每次都在不同的地方开始刷牙，这样牙齿将获得有效清洁。

　　4、忽略牙齿的内表面

　　很多人刷牙可能会全神贯注于牙齿外表面，而会忘记刷牙的内表面，这样的错误可能导致内表面牙菌斑堆积，容易导致牙齿疾病。刷牙时，不要只集中在牙齿的前部，还必须刷牙的内表面，以保持良好的口腔健康。

　　5、刷完牙后不冲洗牙刷

　　很多人在使用牙刷后，通常没有时间去正确地冲洗牙刷，细菌和食物残渣残会留在刷毛上，可能导致感染和牙龈疾病。另外，不冲洗牙刷可能导致刷子上的毛变硬。为防止下次刷牙时细菌再次进入口腔，每次使用后请彻底冲洗牙刷。最好将牙刷放在流动的自来水下冲洗1分钟，然后晾干，这将有助于清除残留的牙膏，细菌和食物颗粒。

　　6、不更换牙刷

　　许多人都不喜欢换牙刷，这是一个大错误，必须避免。使用牙刷几个月后，刷毛开始弯曲并磨损。在这种情况下的牙刷将无法清洁牙齿，建议每3至4个月更换一次牙刷。

　　良好的口腔健康也会影响整体健康，选择正确的刷牙方法可以去除牙菌斑，预防蛀牙并清除口腔中的细菌，促进口腔健康。定期检查牙刷，如果刷毛磨损的很严重，请立即更换牙刷。

编辑：李欢