小儿贫血吃什么好？这5种食物补血效果杠杠的

　　很多小孩都有贫血的情况，导致小孩子出现贫血的原因有很多。一般常见的是缺铁性贫血，造成原因一般是小孩子吃饭挑食等，而先天性的贫血相对较为少见。那么，对于缺铁性贫血的小孩子，可通过调理饮食来解决小孩子贫血情况。很多食物都含有丰富的造血元素，长期坚持食疗法，会有很好的补血效果。

　　孩子贫血吃什么好？

　　1、含叶酸的蔬菜

　　众所周知，绿色蔬菜的营养高，而且大都含有丰富的营养素，尤其里面所含的叶酸。而血细胞的再生需要种类繁多且大量的营养素，因而应适量地让孩子多吃富含叶酸的蔬菜。富含有叶酸的食物有很多，比如莴苣、菠菜、油菜等。如果孩子不爱吃，可以搭配其它食材。

　　2、含铁量高的食物

　　如果是缺铁性贫血的孩子，适量多食含铁量高的食物是必然的。众所周知，菠菜是给力的补血蔬菜，这里面含有的大量铁质胡萝卜素。除了菠菜、金针菇也是含铁元素较高的蔬菜。这两种蔬菜的吃法有很多，家长可以选择宝宝爱吃的来做。

　　3、动物性食物及蛋白

　　动物的肝脏和瘦肉中含有大量的铁元素和蛋白质，对于贫血的孩子来说，这些是很不错的选择。大部分宝宝都比较爱食肉类，因此很多家长在给宝宝食疗补血时都会选择它们。尤其是缺铁性贫血，适量多食动物内脏效果都是很喜人的。若是加以菠菜等蔬菜，效果会更好。

　　4、胡萝卜

　　胡萝卜含有多种维生素，包括维生素、β-胡萝卜素等重要元素。尤其是β-胡萝卜素，它可以清除氧自由基，进入肝脏促进造血干细胞的生成，对补血具有显著效果。除此外，β-胡萝卜素对保护眼睛也有一定帮助。因此不管有无贫血都可以多吃点。

　　5、杂粮食物

　　杂粮食物有很多，比如黑豆、红豆等，都是非常好的补血食物。它们含有较多的蛋白质、维生素以及铁等微量元素，都是血细胞再生不可缺少的元素。杂粮的食用方法有很多，煲汤、煮粥或者打杂粮豆浆都是可以的。

　　温馨提示：每个小孩子贫血的原因都不同，当发现孩子有贫血症状时，应及时去医院检查确诊贫血的原因。如确诊为一般的营养性贫血，可通过给孩子食用可补血的食物或营养品进行补血，比如上述的几种。如果是病理性贫血，应及时带孩子去医院治疗。

编辑：郑家一