有糖尿病要放弃水果 注意这4点也能吃水果

　　糖尿病人需要在日常饮食当中进行较为严格的控制，是为了控制血糖的需要。很多糖尿病人对于甜的食物都非常的抵触，尤其是水果，更是一点也不敢吃。得了糖尿病只能放弃所有的水果吗？糖尿病人吃水果的时候需要注意哪些方面呢？接下来就让我们一起来了解一下。

　　得了糖尿病只能放弃所有的水果吗？

　　得了糖尿病是能够吃水果的，只要把水果吃对，不会影响到血糖的控制。水果当中还有丰富的膳食纤维，维生素含量也很高，这两者会调节患者的肠道，对于预防糖尿病并发症有一定的效果。另外水果都是非常美味的，糖尿病人吃一点水果能够极大的提升他们的幸福感，进而提高生活质量，摆脱负面情绪的困扰。糖尿病人能吃水果，但是千万不要太过于肆意，还是应该在规则以内吃水果，这样才比较安全，也比较健康。

　　糖尿病人吃水果的时候需要注意哪些方面呢？

　　1、不要在血糖波动比较大的时候吃水果

　　吃水果的时候一定要在糖尿病人血糖控制的情况比较好的时候，这个时候吃水果会不会容易产生血糖波动。糖尿病人可以买一台家用的血糖监测仪，定期的检测一下血糖，如果出现很大的波动，这个时候就要暂时停止吃水果。可以用西红柿或者黄瓜来代替，等到血糖恢复平稳以后再适当的吃水果，这是比较合理的。

　　2、水果的选择上也有讲究

　　很多糖尿病认为只有甜的水果才富含糖分，这其实就走入了一种误区，甜度和糖分不能画等号。拿菠萝和草莓举例子，菠萝比草莓要酸的多，草莓比较甜，但是草莓的含糖量比菠萝要低。糖尿病患者选择水果的时候，一定要注意各种水果的升糖指数，这是非常重要的，升糖指数高的水果坚决不要吃，升糖指数低的水果，适当的吃。不要拿甜度当糖分，在这件事上不要太过于想当然。

　　3、不是所有的时间都适合吃水果的

　　选择好水果后，不意味着就高枕无忧了，糖尿病人吃水果的时间也要选择好。有些糖尿病人选择在饭后吃水果，是很多人都有的一种习惯，但是饭后吃水果会让人饭后血糖升高，不利于血糖的控制。吃水果的时间最好在两顿饭之间，当作加餐来食用，这样不仅能够预防低血糖，还让吃水果这件事变得更加安全。

　　4、注意对血糖的检测

　　人与人存在个体差异，性糖尿病人之间也存在差异性，有的糖尿病人吃水果不会影响血糖，而有的糖尿病患者吃一点水果就会让血糖升高。这个时候就体现了检测血糖的重要性，在吃水果的一段时间一定要随时的检测血糖，看血糖是否出现波动情况，如果出现较大的波动，要暂停吃水果，等到恢复较为稳定的血糖的时候，再酌情的吃。

　　夏天是水果上市的季节，面对很多水果一口都不能吃，对于糖尿病人来说太过于严苛了，并且有些水果对于糖尿病的病情控制也能起到一定的帮助作用。希望大家都能够认真了解糖尿病人吃水果的注意事项，享受水果的同时也要兼顾好身体健康。

编辑：郑家一