帮助养胃的7种好食物 胃不好的人多吃有好处

　　现代人们的生活压力非常大，常常为了生计而忙碌，日常的饮食也不规律，一日三餐饥一顿饱一顿，长期如此容易患胃病。胃病的发生会影响整体的健康水平，如不重视治疗和护理，还有可能会发展成胃癌。所以，胃不好的人更应该重视饮食调理，要多吃养胃的食物。

　　胃不好应该多吃哪些食物来养胃？

　　1、山药

　　可以用山药煲汤喝或者用山药熬粥喝，都能够缓解胃部不适的症状，有养胃的作用。对于大便稀溏和食欲不振和腹胀等症状，有一定的改善作用。

　　2、喝牛奶

　　牛奶的营养是相当丰富的，可以给身体补充多种营养物质，而且牛奶有一定的养胃功效，牛奶能够生津液，润大肠，可以起到补肺胃等功效，还可以调节肠胃功能，能够改善胃痛、便秘等症状。

　　3、南瓜

　　南瓜是一种健康食物，含有丰富的维生素c，而且含有丰富的果胶，果胶能够吸附肠胃内的有毒物质和细菌，包括铅和重金属等，可以起到美容排毒的作用。而且果胶能够起到保护肠胃的作用，可以避免肠胃受到刺激，能够避免胃溃疡的发生。

　　4、包心菜

　　包心菜可以起到清热利水、消肿解毒以及健脾养胃的作用。包心菜含有大量的维生素C，可以促进溃疡的愈合，而且能够止痛，将包心菜和陈皮或者薏米以及蜂蜜一起煨着吃，对于上腹部胀痛以及十二指肠溃疡和胃脘胀痛等病症有一定的辅助治疗效果。

　　5、胡萝卜

　　很多人都喜欢吃胡萝卜，都说多吃胡萝卜能够明目养神，而且能够增强免疫力，对于呼吸道疾病有一定的防治功效，因为胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素a，有很好的护眼作用。而且胡萝卜性味甘平，中医认为多吃胡萝卜能够安五脏，润肠胃，有健脾胃的功效。

　　6、生姜

　　生姜是一种性温的食物，含有的姜辣素，能够扩张血管，可以促进血液循环，能够增强消化功能，当吃寒凉食物过多引起的腹痛，腹胀以及呕吐，腹泻等症状时，可以吃一些生姜或者用生姜熬汤喝，能够起到缓解作用。

　　7、羊肉

　　腊肉是一种性温的食物，含有丰富的碳水化合物和蛋白质以及脂肪，还含有钙、磷、铁等人体所需要的营养物质。羊肉可以作为一种进补的食物，具有补肾和开胃健脾的作用。

　　胃不好的人在平时应该适量的喝一些汤和粥，有一定的养胃作用，除此之外要戒除一些不良饮食习惯，比如不要喝冷饮吃冷食，不要经常吃辛辣刺激性的食物。还有要戒烟戒酒，应该坚持体育锻炼，这样都能够提高身体的免疫力，有助于养胃。

编辑：李美京