健康饮食要少吃辛辣 你可知道吃辣有5大好处

　　许多医生会建议病人生病期间要少吃辛辣、刺激性食物，因此很多人会把吃辣和不健康挂钩。但是一项医学研究显示，每天吃一些辣的人过早死亡的几率风险比较低，经常吃辣，可以有效的降低癌症以及心脏病的发作。经过数据研究显示，相对比那些不常吃辣的人而言，一两天吃一次辛辣的食物的人群死亡率会降低14%左右，经常吃辣的人可以有效的降低癌症和心脏病的突发。

　　吃辣的好处有哪些？

　　1、吃辣可以促进血液循环

　　辛辣的食物有非常不错的药用价值，中学认为适当的吃一些辣，可以有效的帮助人体发汗除湿气。研究显示，吃辣椒或者吃一些辛辣的食物，可以有效的促进身体血液循环，并且有效改善冻伤怕冷以及血管性头疼的情况。

　　2、吃辣可以减少心脏病复发

　　经常吃一些辣味儿比较足的食物，可以有效的降低动脉硬化的几率，并且可以促进纤溶活性。可以有效的防止导致血栓形成的一些因素，因此适当的吃一些辣味食物，可以有效的降低中风以及心脏病发作的几率。

　　3、吃辣可以对抗感冒

　　吃辣可以对抗感冒相信很多朋友都知道，辣味的食物里面辣椒的活性物质，辣椒素具有明显的稀释鼻粘膜的效果，所以说经常吃辣有助于打通感冒造成的鼻塞使呼吸更加的顺畅，感冒有促进痊愈的功效。

　　4、吃辣可以让皮肤变得更好

　　辣椒里面含有大量的胡萝卜素，可以有效的促进身体里面维生素A的形成，对于皮肤有很好的保护作用，并且可以保护身体里面的粘膜完整性。另外研究显示辣椒里面的抗氧化成分是苹果里面的42倍之多，长期使用辛辣的食物可以让皮肤更加的有弹性。

　　5、吃辣可以有效的预防胆结石

　　青椒对预防胆结石效果非常的显著，青椒含有比较丰富的维生素以及身体所需要的维生素C，可以把我们身体里面多余的胆固醇有效的转化为胆汁酸，从而可以预防胆结石的生成，已患有胆结石的朋友可以适当的多吃一些维生素C可以有效的缓解病症。

　　除了以上介绍的吃辣好处以外，适当的吃一些辛辣的食物，对于我们的口腔黏膜以及胃肠都有一些刺激，会促进肠胃蠕动，对于消化也是有很好的改善作用的。但本身肠胃不好或体质不适合吃辣的人群还是要少吃辣。

编辑：李美京