要想心脑血管好 中老年人得多吃这4种食物

　　心脑血管疾病在中老年群体中并不少见，而且这类疾病非常严重，如果治疗不及时，很有可能诱发出其他一些比较严重的病症。其实可以通过一些食物来缓解已经堵塞了的血管，对于治疗可以起到很好的辅助作用。因此中老年朋友一定要了解哪些食物对于护心有好处，在享受美味的同时，还能很好的保护心脑血管。

　　利于心脑血管保健的食物有哪些？

　　1、绿茶

　　调节血糖第一个想到的就应该是绿茶，绿茶最大的作用就是控制我们的血压以及血糖。绿茶里面含有比较丰富的茶酚，这种物质可以有效的防止我们血液出现氧化，对于我们的血糖代谢以及血压有很好的帮助。并且对于胆固醇本身偏高的朋友来说，经常喝一些绿茶还可以有效的降低身体里面的胆固醇，而且经常喝绿茶，可以促进身体吸收血液里面的养分，利于血管保健。

　　2、黑豆

　　黑豆属于天然的血管清道夫，可以有效的促进血液快速循环，在我们的餐桌上经常可以看到这类食物。很多人都认为黑豆可以改善发质，其实黑豆还有其他一些对人体有帮助的功效，那么就是促进血液循环，并且可以提高身体的新陈代谢。而且黑豆里面含有大量的多酚，这类物质可以很好地清理血液里面的一些杂质，对于预防心脑血管疾病有非常不错的功效。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃是含维C相当高的一种水果，根据研究显示，每100克的猕猴桃里就有高达69毫克的VC，因为物质在骨胶原的合成过程中起了非常关键的作用。我们的身体里面只有骨胶原充足的情况下，才可以保证血管的柔韧性。

　　4、荞麦面

　　荞麦对于身体的好处相信不用多说大家都有所了解，荞面是比较常见的一种粗粮，它里面还有非常均衡的营养物质。很多女性朋友都用荞麦面来进行减肥代餐，除此之外，荞麦面里面的色氨酸以及赖氨酸都可以健康身体血液，对于保护心脑血管也是非常不错的一种食材。

　　随着生活水平的提高，人们的饮食习惯也发生了巨大的变化，高胆固存的饮食习惯让我们的健康亮起了红灯。因此为了保护心脑血管健康，平时应该多吃一些健康的蔬菜以及水果，这些食物里面都含有大量的维生素以及纤维，对于保护心脑血管健康有很大的帮助。

编辑：贺霞