血液中有垃圾需定期排毒 别再信这3大谣言

　　血液在身体中起着至关重要作用，连接着全身各部位组织器官。血液携带氧气和营养物质运输给各个器官组织，同时也参与体温调节，把组织细胞代谢时产生的毒素和垃圾运输到特定器官，然后排出体外。现在市面上关于血液的谣言有很多，如血液有垃圾、献血影响身体健康等。

　　关于血液的谣言有哪些？

　　1、血液中有垃圾，需定期排毒

　　网上谣言血液中有垃圾，会堵塞血管，其实这是错误的。血液中主要包含血细胞和血浆，也含有部分遗传物质，根本没有垃圾。在血液中有无机盐、激素、抗体和酶，而且也含有细胞代谢产物和氧气，大部分对身体有益，能参与生命活动。各组织器官无时无刻在新陈代谢，往往产生肌酐、二氧化碳和尿素等会通过血液运输到肾脏、肝脏和膀胱等，然后再排出体外。在正常情况下，血液能完全把有害物质排出体外，根本不需额外治疗。若乱用药，反而会扰乱正常的代谢平衡，从而引起代谢紊乱。

　　2、定期输液能降低血液粘稠

　　人们所说的血液粘稠是指血液中血脂含量高，其实这是一个伪科学，血液粘度跟血细胞多少、形态及大小有关系。血脂升高说明血液中内脂和脂类含量升高，血脂升高会引起血管动脉粥样斑块，斑块的血管会变得狭窄，一旦斑块破裂，就会引起血栓以及中风，也就是说长期高血脂是引起血管堵塞的原因，跟血液粘稠没有任何关系。另外网上流传输液能稀释血液，降低血液粘度，疏通血管，其实这是无稽之谈。输血根本不能降血脂和防血栓，对疏通血管也没有任何作用。

　　3、献血影响身体健康

　　正常情况下，成年人血量在4~5升，80%血液在血管中流动，剩下的20%储存在骨髓、肝脏、毛细血管以及脾脏中，这被称为小血库。一般一次献血量大约是200~400毫升，血管中流动血液减少时会启动小血库，维持足够的血量循环，对身体没有任何影响。选择正规的地方献血，反而对身体有益，献血后血细胞数目减少，刺激骨髓造血干细胞产生新的免疫球蛋白和血细胞，这样能增强免疫力。适当的献血能减少血液中多余的血脂，可改善血液流动性，向各个组织和器官提供充足血液和氧气，降低患上心血管疾病风险。另外适当献血也能减少患上癌症几率，经过研究表明，男性身体中铁质含量超过标准值的10%，患上癌症的几率就会升高，定期献血能减少身体过多的铁。

　　温馨提示

　　若想要保持血液新鲜，需从两方面入手，一方面是日常饮食摄入，另一方面是代谢。多注意休息，多喝水，多参加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，避免熬夜控制油是盐和糖摄入，远离烟酒，保持心情愉悦。不要听信关于血液的一些谣言，只要维持健康的生活和饮食习惯，就能保证血液干净和血管畅通无阻。

编辑：贺霞