吃哈密瓜可以减肥吗 盘点哈蜜瓜的4大好处

哈密瓜是一种比较受欢迎的水果，因为它的味道不仅甜美而且可口。哈密瓜的吃法有很多，可以直接吃，也可以做成甜品吃，甚至可以做成沙拉吃。但有些喜欢吃哈密瓜的人，却在吃哈密瓜的时候会有一些顾虑，之所以会出现这种现象，是因为害怕吃了哈密瓜之后会长胖。

　　吃哈密瓜会长胖吗？

　　吃了哈密瓜之后并不用担心长胖，因为哈密瓜是一种可以帮助减肥的水果。哈密瓜的热量很低，而且脂肪含量也很少，吃了之后并不会让人发胖。不仅如此，哈密瓜还有益气利便的作用，这样一些脏东西和毒素就不会长期堆积在体内，身体自然也不会因为这些原因而发胖，反而会因为大便顺畅而瘦下来不少。

　　哈密瓜还有哪些好处呢？

　　1、有食疗的作用

　　哈密瓜能够清热解暑，而且还能够生津止渴，越来越炎热的天气里，适当吃些哈密瓜，会让人舒服很多。另外因为哈密瓜属于偏寒的水果，所以可以起到利便和清肺的作用。因为哈密瓜有很多疗效，所以可以把哈密瓜当成食疗的食物来运用。

　　2、对孕妇有好处

　　大家都知道，女性在怀孕之后需要摄入适量的叶酸，而哈密瓜当中恰恰有非常丰富的叶酸，怀了孕的人适当吃一些，不但可以预防宝宝出现血管畸形的情况，而且还能够让孕妇的身体变得更健康。但在吃的时候要注意，不可以多吃，因为这是一种比较寒凉的水果。

　　3、利于皮肤健康

　　随着春季的到来，阳光照射的时间也变得越来越长，正是因为这样防晒也变得尤为重要。防晒除了可以通过涂抹防晒霜之外，还可以适当的吃一些哈密瓜，哈密瓜里的钾含量非常丰富，钾恰恰是一种功能特别强的抗氧化剂，可以抵抗紫外线对皮肤带来的伤害。

　　4、对一些疾病的预防有帮助

　　哈密瓜当中的钾特别丰富，而钾则是人体所需的一种微量元素。钾不但能够让肌肉放松，还能够预防一些疾病的发生，比如高血压、冠心病等等。所以在平时适当吃些哈密瓜，能够让人罹患一些疾病的几率降低。

　　即使哈密瓜的功效有很多，但如果长期直接食用也会让人感到厌烦，所以可以把哈密瓜榨成汁来喝，也可以做成甜品来吃，甚至可以把哈密瓜做成果酱。以多种形式食用哈密瓜，不但不会厌烦，还可以让身体变得健康一些。

编辑：卜羽星