吃得越饱不长寿？暴饮暴食的4大危害不可不知

　　生活中经常会听到“吃得越饱死得越早”这种说法，也有另一种说法说人一辈子只能吃9吨食物，吃完后寿命就到尽头。看似没有科学依据的民间俗语事实上是有科学依据的。曾经医学家做过多次研究表明，经常吃饭吃得很饱，对寿命的影响较大。

　　为什么吃得越饱的人不长寿？

　　从医学方面来讲，控制热量的摄入可以抑制细胞衰老，从而减低身体炎症发病率。曾经有研究得出饮食和寿命有一定关系，也通过对小白鼠做饮食控制得出结论，小白鼠在今年阶段没有控制饮食，就算在老年阶段控制饮食摄入，体重达标也达不到长寿。因为身体有脂肪记忆效应，只有长期坚持健康合理的饮食才能避免对身体带来伤害。而且长时间暴饮暴食，摄取各种高脂肪高热量食物也易导致各种疾病造成性命之忧。

　　吃得过多容易导致哪些疾病？

　　1、肥胖

　　摄取过多会导致身体堆积过多脂肪，脂肪无法分解会让体重不断上升，而肥胖是各种疾病的源头，如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝、糖尿病等这些疾病发病后得不到控制，会导致其他并发症，危及性命。

　　2、胃病

　　吃得过多还会影响身体的肠胃健康，让肠胃负担加重，导致胃黏膜上皮细胞寿命减短。因为胃黏膜每2~3天会修复一次，若经常暴饮暴食让胃部负担加重，让胃处于膨胀胃黏膜得不到修复的状态，会使胃黏膜屏障受损，进而引发胃炎。

　　3、易神经衰弱

　　吃得过多，尤其是晚餐会导致肠胃被撑胀。长时间如此会让肠胃周围器官受到压迫，让大脑皮质过度兴奋导致神经衰弱。

　　4、大脑供血不足

　　过多会让人反应变慢加速大脑衰老，因为吃饱饭后血液会集中到肠胃道帮助消化食物，这种情况下大脑供血不足会让人感觉疲劳，从而出现大脑细胞问题。

　　温馨提示

　　想要长寿就要控制饮食，控制饮食除了控制量还要注意饮食多样化。选择新鲜的瓜果蔬菜，减少高脂肪，高热量食物摄取。同时尽量以蒸煮、凉拌、清蒸的烹饪方式为主，少吃辛辣油腻食物，避免食物营养被破坏的同时还养成健康的饮食习惯。

编辑：李欢