秋季如何防止皮肤干燥？教你从这3个方面来改善

　　秋季天气比较干燥，加快了皮肤缺水的速度，容易引起皮肤干燥瘙痒，过敏脱皮等，在秋季必须要好好的保护脆弱的皮肤，防止引起皱纹的产生。

　　秋季如何防止皮肤干燥？

　　1、做好生活护理

　　洗澡的时候会让皮肤处于湿热的空气中，导致水分蒸发，皮肤还没有完全干的时候应该及时涂抹上皮肤乳，这样能在皮肤表面形成保护膜，保持皮肤的滋润，防止水分蒸发，尽量选择温和无刺激的乳液。每天有30分钟以上的有氧运动，能够促进全身的血液循环，维持了新陈代谢，能提高抵抗力和免疫力。运动锻炼时会排出大量的汗液，帮助排除皮肤里面的毒素和垃圾，让汗腺以及皮脂腺得到分泌，防止皮肤干燥瘙痒及脱皮。长时间待在干燥的空气中会导致皮肤缺水，可以在房间放置一盆水或者加湿器来提升空气湿度，保持充足的水分。每次出门的时候要随身携带小型喷雾来补充皮肤所需要的水分。

　　2、注意饮食调理

　　水是我们生活中必不可少的，喝水能够滋润皮肤，多吃含水分比较丰富的蔬菜和水果，不仅能补充维生素，同时也补充了所需要的营养元素。洗澡时不能使用太烫的水以及肥皂，容易加剧皮肤干燥和脱水。秋季坚持喝蜂蜜水蜂蜜具有润肠通便及排毒养颜的效果，所以绝好的滋补产品。牛奶里面含有丰富的钙铁及蛋白质，尤其是人体所需要的氨基酸。牛奶中的维生素以及矿物质属于溶解状态，钙和磷比例合适，容易被消化和吸收。

　　3、选择合适的衣服

　　在秋季尽量选择催眠的衣服，能够减少对皮肤所带来的刺激，防止发生静电。瘙痒明显的时候，可以使用冷毛巾或者冰块冷敷，能收缩毛细血管，降低瘙痒感。不能洗澡太勤，洗澡水不能过烫，也不能过度的揉搓，不然会破坏皮肤表层的皮脂，加剧了皮肤干燥。

　　温馨提示

　　皮肤瘙痒时不能用手直接去抓挠，不然会对皮肤带来破坏，甚至引起皮肤出血，继发性的细菌感染加重了病情。少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充水分以及维生素。要正确的使用外用药物，因为刺激性比较强的药物会加重瘙痒感和皮损。

编辑：李欢