减肥期间总是想放弃？教你4招调整好心态

　　减肥不管是运动也好，还是控制饮食也好，对自己都是一种历练。既然选择减肥，就说明自己的身材，有不满意的地方，就说明自己缺乏自律。让自己变得自律的这么一个过程是特别反人类的，很容易让人常常面临崩溃的边缘。减肥期间应该如何调整自己的心态呢？接下来就让我们一起来了解一下。

　　减肥期间应该如何调整自己的心态呢？

　　1、别给自己找罪受

　　减肥这件事并不是一蹴而就的，需要长久的坚持，而长久的坚持离不开与自己的妥协。很多人在减肥这件市场对自己特别的苛刻，有的人选择节食的方式，一点食物也不吃，有的人选择极端的运动减肥，甚至超过了自己的身体负荷。这些减肥方式不仅不健康，而且对于自己是很大的折磨，这根本不是长久之计，这样给自己找罪受的减肥方法，没有办法长时间的去坚持，崩溃是迟早会发生的事。

　　2、不要给自己太多压力

　　每个人减肥虽然都是为了拥有好的身材，但是内在的原因是不同的，对于好身材的渴求程度也是不一样的。有些人迫切的想要减肥，这样无形中会给自己大的心理压力，减肥过程中稍有不慎就会出现崩溃的情况。尤其是当出现平台期的时候更是容易因为心态崩了而选择放弃，最终得到减肥失败的结果。减肥一定要有健康的、积极的心态，不要着急，也不要给自己太多压力，顺其自然才能笑到最后。

　　3、食物并不是敌人

　　在减肥的过程中，如果在饮食上控制不当就会让减肥效果变得不好，所以很多人都把食物当成了敌人。食物并不是敌人，它为我们日常生活提供能量，没有任何一种食物存在的目的是为了让你长胖。遏制自己的食欲也要通过合理的方法，不能一味的让自己什么也不吃，生生的硬扛，其实越是渴望食物，越是感觉心里压抑，就会爆发很多负面情绪，一不留神就会暴饮暴食。在减肥过程中一定要跟食物和平共处，想吃什么就吃什么，注意好量就行了。

　　4、多做让自己高兴的事

　　日常生活中并不只有减肥这一件事可做，还有很多自己感兴趣的事在等着我们。减肥毕竟是一件很辛苦的事，也很容易让人心态崩溃，或者产生很多负面情绪，这时就要学会转移注意力，多做一些自己感兴趣的事。哪怕这些感兴趣的事，看起来是非常的不务正业，但是只要能让自己的心情变好，在不影响身体健康以及公序良俗的前提下，是可以进行的。

　　减肥期间心态崩了是时常会发生的事，一旦心态崩了，很容易放弃，或者让自己先前的减肥成果前功尽弃。减肥期间心态调整是非常重要的，以上这几个方法能够帮助到大家，希望大家都能够早日拥有好的身材，达到自己减肥目标。

编辑：李欢