步入50后能长寿的特征有哪些？这6个特征是关键

　　俗话说三十而立，四十不惑，五十知天命，不管男性还是女性，进入50岁后是人生中的转折点，同时是疾病爆发期，如糖尿病、三高以及心脑血管疾病和骨关节疾病等。到了50岁之后，只要身上有以下6个特征，一般都会长寿，看看你都全中了吗。

　　步入50后或能长寿的特征有哪些？

　　1、有高质量的睡眠

　　睡眠对身体健康的影响是不言而喻的，人一生中1/3的时间在睡眠中度过，高质量的睡眠是长寿的基础。有高质量的睡眠能消除身体上的疲劳感，身体上的各个器官能得到修复，利于胃肠道合成有机物质。另外，有高质量的睡眠能降低基础代谢率，第2天醒来之后，机体能恢复正常且精神旺盛。也能调整紧张不安的神经，增强抵抗力和免疫力，避免细菌入侵，也就是说睡得好，不管是消化功能、心肺，还是呼吸功能都比较好，寿命自然也就会延长。

　　2、心情极好

　　人们总是病怏怏的，精神也变得很差，脸部很是憔悴。50岁后脸色红润而且有光泽，说明气血充足，身体各个器官和组织正常运作，能正常排出体内毒素和垃圾，身体非常健康。此类人心情舒畅且豁达，有乐观的心态。

　　3、肺活量强

　　一般情况下，35岁之后人们的肺活量会慢慢下降。50岁后血液中的氧气饱和度会明显降低，身体氧气含量在慢慢减少，易出现供氧不足。一般肺活量强的老年人，肺细胞利用率也比较高。二氧化碳和氧气互相交换时，并不会受到阻碍，能最大程度降低患上肺炎、哮喘以及肺癌风险。

　　4、握力强

　　经过研究发现，凡是握手坚定有力的人，患上老年痴呆症以及糖尿病，还有心脏病的风险比较小。因为他们的魄力越大，上肢肌肉群就越发达，骨密度就越高，这也是长寿的一种表现。

　　5、排便比较顺畅

　　上了年纪后，消化能力会慢慢减弱，易出现便秘或排便困难。若50岁后维持正常的排便，每次排大便都非常通畅，大便性状和次数没有发现异常，说明新陈代谢良好，且消化系统健康。

　　6、腿脚没有疼痛感

　　人们常说人老腿先衰，通过腿脚健康能判断身体是否能长寿。一般腿脚有力且经常户外活动的人，骨骼关节以及腿部肌肉坚硬且结实，全身血管也非常通畅，能顺利把气血运输到身体各个部位，而且精神饱满。身体患上疾病时会让人们变得手脚无力，没有任何胃口，精神差。

　　温馨提示

　　其实想要延年益寿，并没有人们想象的那么困难，也不需乱吃各种保健品。平时调整好饮食结构，多运动，多注意休息，保持良好的心态即可。每天晚上睡觉前可以对腹部做顺时针按摩，能促进胃肠道蠕动，缓解大便干结和便秘问题。走路的时候要紧握拳头，这样能锻炼握力，因为人们在握拳头时，中指尖对应的正是劳宫穴，劳宫穴可达到清心火和降肝火效果。除此之外，经常用手掌对膝盖部位画圈按摩，能保养膝关节。

编辑：郑家一