经常吃冬瓜有什么好处 冬瓜竟有这些功效

　　冬瓜算是很常见的一种蔬菜，味道很好，而且价格也不贵，一年四季都是有供应的，在夏季的时候是最便宜的。它有很多的功效，比如说祛风除湿，解暑等，而且它对女性是非常好的，因为它可以抗衰老，帮助恢复皮肤的弹性，是美容养颜的好东西。今天我们就来具体了解一下吃冬瓜的好处吧。

　　冬瓜的功效与作用有哪些？

　　1、减肥

　　可能很多的人都不知道冬瓜其实是有减肥的功效，因为含有丰富的葫芦巴碱以及B族维生素，这些成分可以抑制身体里面的糖分转化为脂肪，减少脂肪在人体得堆积，而且还可以消耗身体里面多余的脂肪，然后让这些消化得脂肪随着尿液排出体外，这样就可以起到减肥的功效了，还可以预防高血糖以及高血脂的发生。除此之外，冬瓜中还含有丰富的膳食纤维，可以提高食欲，在夏天用来煲汤是最好不过的了，膳食纤维可以促进肠胃进行蠕动，防止便秘，对肠胃是十分好的。冬瓜的热量是特别低的，所以不用担心会长胖，相反，还是有利于减肥的。

　　2、排毒抗癌

　　冬瓜中有很多的膳食纤维以及维生素，促进消化，帮助把身体里面的毒素都排出去，对身体好，而且身体里面的毒素少的话，皮肤也会变得越来越好，女性可以多食用。

　　3、预防冠心病

　　冬瓜含有大量的不饱和脂肪酸，它可以抑制血液中脂肪以及胆固醇的堆积，这样就可以减少血脂以及坏的胆固醇在血液里面的几率了，可以防止血管被堵塞，促进血液正常的流动。血脂以及胆固醇的减少可以防止血糖以及血脂偏高，预防糖尿病以及心脑血管疾病的发生，除了这个以外，它还可以防止动脉的硬化，减少冠心病发生的几率。

　　4、降血压

　　冬瓜中含有大量的维生素C、钾以及钠，可以补充身体里面所缺乏的这些元素，还可以降低那些因为钠含量过高而引起的高血压，减少各种心脑血管疾病发生的概率。

　　5、降血糖

　　研究证明，冬瓜里面的膳食纤维可以改善人体的血糖平衡，长期食用冬瓜的话可以让人身体里面的血糖处于一种正常的水平，所以冬瓜可以降低血糖，防止因为血糖高而发生的糖尿病。

编辑：贺霞