樱桃的7大营养功效 喜欢吃樱桃的人看过来

樱桃是一种比较受欢迎的水果，非常好吃，而且营养价值很高。樱桃热量很低，还含有膳食纤维，维生素C，槲皮素，钾和镁等营养元素，具有良好的抗炎作用，并且可用于预防和治疗痛风等疾病。阅读以下内容，了解樱桃的好处。

　　吃樱桃有哪些健康益处？

　　1、减轻关节疼痛

　　如果患有关节炎，经常会感到关节疼痛。有时候疼痛难以忍受，会影响到正常生活。樱桃含有抗炎特性，可以减轻身体炎症，减轻关节疼痛。经常吃樱桃，可以有效地缓解关节炎引起的疼痛。

　　2、有助于控制体重

　　需要减肥的话，均衡的饮食很重要。樱桃可以帮助减少血液中的脂肪含量，从而减少体内整体脂肪。另外，樱桃的热量低，膳食纤维含量高，这些对于减肥都是有帮助的。

　　3、改善睡眠

　　如果有睡眠问题，多吃樱桃可能会有帮助。樱桃含有很多重要营养素，其中包括褪黑激素，这种物质有助于促进睡眠。通过吃樱桃，可以大大增加褪黑激素的水平，这将帮助获得更好的睡眠。

　　4、预防痛风发作

　　痛风是一种关节炎症，会对关节产生影响，尤其是位于大脚趾的关节。痛风是尿酸过多积聚，无法排出的结果，尿酸积聚导致关节中形成晶体，可能导致严重的疼痛。樱桃含有强大的抗炎特性，可以通过降低体内尿酸水平来缓解痛风的症状，降低痛风发作的风险。

　　5、改善心脏健康

　　只有心脏处于良好状态，才能维持健康。樱桃具有抗炎特性，减少心脏炎症，改善心脏健康。樱桃中所含的氧化剂还可以起到预防高胆固醇和中风的作用。

　　6、降低高血压

　　樱桃也有助于降低血压水平。樱桃水果富含钾。钾是重要的矿物质，有助于维持包括心脏和血管的正常功能。不管是吃樱桃还是喝樱桃汁，都要让血压得到显著改善。

　　7、提高免疫力

　　如果自己经常感冒和生病，可能免疫系统比较弱，使身体更容易感染细菌和病毒，多吃樱桃可以提高免疫力，让人抵抗疾病的能力更高。樱桃富含维生素C和类胡萝卜素，可以保护身体免受病毒的侵袭。

　　樱桃除了可以直接食用以外，也可以喝樱桃汁。将樱桃作为饮食的一部分时，将获得很多健康益处，补充各种必需的维生素和矿物质，增强免疫系统。樱桃含有大量的钾，如果肾脏功能有问题的话要尽量少吃。

编辑：卜羽星